[日誌] 12/3日誌
出席：沙沙、養生、阿昌、小夫、碰碰、素哥、豆子、阿月、岳弦、煜程、彥廷、
"Kevin"
請假:睿峰、宗君
缺席：敦普
今日練習
階梯壓腳 20下 30下 各兩趟
攔網
互扣球
攔網接網前小球
接七米嗆司球
養生 小夫 碰碰 組織六號
長攻
之後在樓上那些的練習...
兩人同心協力OOXX
趴地用手前進擦地板
左右快速摸地 30下 45下
心得
今天體能 肌耐力的東西練得蠻多的
就當是練重訓吧
攔網 要用力跳阿 樓上網子的高度算是正常的
樓下那個只是建立你的自信心
手要往前伸 但是別壓到白帶
跟別人併要併攏阿
互扣
大一的動作還需要時間去改
主要是一開始拋球要拋好阿
拋太低再加上多餘的動作太多
當然沒打好
拋高但是拋太前面 那趕快往前移動阿
腳別站死
扣球跟發球的手型是不同的
要去包球
大砲長攻
自己要算好時間 起步
要要求自己往上跳阿
手部動作做出來 左手瞄球 右手確實擊到球
..........................................
總之 一開始的基本練習都是很枯燥的
但是哪個人不是這樣練過來的
既然有興趣打球 那就咬著牙 撐過去巴
下一位碰碰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.122.102
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