[日誌] 11/9(三)男排對牆
出席:養生學長 小夫學長 碰碰學長 豆子學長 素哥 睿峰 怡同 彥廷 宗君 煜程 敦普
缺席:沙沙學長 敏敏學長 岳弦
今日練習:
低手壓球
高手壓球
低手對牆
高手對牆
空揮臂*20
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心得:
雖然好久沒有對牆了 不過今天終於達成連續50下的目標
我覺得可能是因為都有在壓球的關係 感覺可以越蹲越低了
接球也越來越好 比較能把球控制在同一個點 力量也不會忽大忽小
不過在接球的時候還是要注意手擺動的幅度不要太大
要靠下半身的力量把球送出去 還有要記得縮下巴~~
至於高手對牆 要在碰到球的瞬間就用手腕的力量再一次撥回去
盡量不讓球旋轉
這個部份我還是覺得好難 不容易連續做好
最後一個空揮臂 揮臂的時候 手肘的高度要高過肩膀
將手肘旋轉至正前方 輕輕將手臂連同手腕揮下去
今天第一次po文 如果有說錯的話 還請大家幫忙糾正!!!!
還有希望明天不要再下雨了.......
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下一次po文者:宗君
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