[日誌] 10/17男排
出席:湯睿峰 陳彥廷 邱煜程 陳怡同 陳宗君 素哥 碰碰 小夫 阿昌 閔閔
缺席:養生 沈峰 王鈞 張敦普
繞排球場跑6圈 暖身
三人跑傳
小夫.碰碰.陳宗君一組
阿昌.湯睿峰.陳怡同.閔閔一組
素哥.陳彥廷.邱煜程一組
2人站位接發球 並三球回擊
快攻練習
小夫拋球 阿昌舉快攻
長攻練習
素哥拋球 阿昌舉長攻4號
今日心得:
學弟剛進來 很多基本動作不是很確實
接球會很急 跳接 手動腳不動
力量沒有收放 所以跑傳當中 很容易噴球
我們給到不好的球時 就會造成學弟緊張
記住 低手接球不要彎曲和縮起來
跑傳盡量給球能以適當的高度為準
不宜打過高 還有 接完球後 腳步請馬上移動
不要呆呆的站原地看球
球不好的時候 請喊 幫忙
只要球沒落地 就能夠繼續打
2人接發
學弟發球的問題最主要還是拋球的方式
拋得不好任誰都很難打 還會左右你們的發球方式
目前以沒過網的居多 希望大家有時間就去發個球
發球姿勢如果有不懂 盡管問我們
接球對我來說 被阿昌糾正 手會有撈球的動作
因為只有兩人所以會很在意對方的接球範圍
過肩膀的球失誤率較高
邱煜程 球感不錯 腳步蠻靈活的
同樣 接球請讓腳蹲下來 才能有更充分的時間接球
快攻
學弟們請相信球拋過去後 你們就要跑了
攻擊步伐不要因為速度太快就亂踏
大多都是變成籃球墊步 但我們要一氣呵成
長攻
我今天打長攻的狀況還不錯
對於右半邊的斜角攻擊都有到
學弟第一次碰長攻 不用著急
球出來後 再判斷 時間感是要練習的
今日PO文者:小夫
下次PO文者:碰碰
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