[日誌] 寒訓第五天 友誼賽加油!
出席: 宸 萱 洧 關 陽 兩 葉 甘 蓮 斐 抓 +0 聿庭 仙 mo 蘇舒 玉潔 方心
缺席: 沒有缺席但還是有遲到!
練習內容:
[上午]
動態熱身/舉球
2人一組 低手/高手/小球
接扣 小球 後勾
接小球 處理貼網球
3人防守
攻擊 4號/2號 30顆
發球 (5顆左邊5顆右邊)
隊形
[下午]
動態熱身/舉球
發球
自由攻擊
北藝友誼賽
第一局 25:19
關葉 宸仙 甘 洧
第二局 26:28
關葉 宸仙 甘 +0
第三局 15:11
關MO 宸蓮 甘 洧
第四局 26:24
MO葉 蓮仙 甘 +0
檢討:
接發的站位
室外場要縮小範圍
前排在3米線後一步
4人站成弧形 不要平行囉
發球前溝通等等攻擊手要退哪
讓每一球都有攻擊手可以處理
今天接發比較穩 注意別接貼網
接高接穩 前排要放轉身喊後排
攻擊打了幾顆都打不死
可以試著吊球 變換球路
對方打不順也會開始吊球
或是一球推回來
注意小球!!!
今天中間都很精彩
+0還舉了很多8號
接球腳再多動一些 身體包回場內
每個人減少自己的失誤
發球今天狀況沒有改善很多
還是得先把最初的攻擊做好!
在場下的時候外套要隨時穿上喔
注意別感冒了
學妹辛苦了
不管是球車翻牌還是紀錄
都是很重要的部分!
友誼賽要好好把握
會遇到很多練習時遇不到的狀況
加油 :D
注意事項:
女排新球是23顆+舊球9顆共計32顆 請大家好好守護 一顆一顆都是你的錢啊!!!
友誼賽心得星期日前都要po完!
明天星期六 上午 輔大應美友誼賽
明天討論大設大美的工作分配
還有行程細節
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.172
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