練球紀錄
到：晌、逼、亞、魚、黑、元、安潔、宇慶、玉萍、雪莉、郭靜、恩柔、若梅
請假：瑋
[練球]
1.動球
2.摸地對接
先把球打高，然後摸地，再把球送給對方
3.衝刺接球和側並步接球
兩人一組，一個底線一個中線
一人邊衝刺邊蹲低到另一人那裡，手放在胸前跑，到了手合起來就碰球
來回12次後換人
4.跑一圈操場後，老漢推車一人來回4次
5.左右接球
雷必給球
兩個人一組下去接球(一個接直線，一個要側接，輪流)
把球送到舉球的位子
要注意送球的力道、方向，也要積極去追球
6.攻擊步伐二號、open各20下
7.開合跳125下
8.手張握一百多下
9.鋪累
(晌仁和小魚有揮羽球拍)
[心得]
練體能真的好累
但真的變很壯哈哈
其實覺得這樣也不錯
可以讓自己變得更強
然後今天雷必有說
累，更要把動作做好
因為最後可能會變習慣動作
既然都累了，那倒不如跨大自己的步伐
積極去追球或做好任何動作
有好的體能，才能和別人拉開更多的差距
才能進步的更快
經過這一個半學期的練球
我覺得我和高中的時候差了好多
以前連低手發都過不了的
現在抓到訣竅，只要對了就一定過
只是我要學的還有很多
該注意的壞習慣還是要改掉
那個......心諮系 加油欸:D
by雪莉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.32.82
推
05/07 21:54, , 1F
05/07 21:54, 1F
推
05/08 01:43, , 2F
05/08 01:43, 2F