[日誌]4/14加練心得
4/14(六)加練日誌
出席人員:魚 黑 稜 晌 逼 瑋 慶 靜 梅 柔
請假人員:元 安 蘋 榕
今日練球內容:
1.動球(今天沒扣球)+攻防
2.接扣(大三大四扣，2.3輪換人)
3.蹲低接高(直接丟手上)-接15顆好球
4.接小球(2人一組輪流點球跟遞球，40顆換人)每人共接50顆
------換球場囉------
5.發球(發過10顆)
6.隊形接發(魚黑晌逼瑋)-五顆轉
7.分兩隊左右100顆(3趟)-接到三米線
8.接單邊球,向右先；
再向左，先接彈地後換高球-伸左腳再右腳再以右腳為軸心轉向內包場
9.體能:弓箭步、側步走排球場一圈，左右跳5x3x3下
練球心得:
在停車場練球我一直打到天花板，害我們一直不能連續，我真的是來亂的。
後來跟逼逼練我最爛的高手，真的很醜又送不出去，因為我的手都會併在一起，
也沒有蹲低緩衝一下，不過後來有比較好了。
覺得我自己今天接扣還ok，都有盡量接高，只是有時候手的面向問題會接歪。
打到燈管那一幕真是太恐怖了，我第一次看到燈管破掉，好刺激。
再來是蹲低接高，在旁邊看跟實際做真是兩回事，腳真的很痠，而且我的球都會很低很噴
因為重心都放的不夠後面，所以就沒辦法把球降速又送高了。
接小球的時候有幾球太早蹲，所以來不及進去就沒接到，我覺得我還有一個問題就是
接到球身體沒有站起來，球有直直接起來卻沒有高度，隊友要跑來幫忙可能會有點趕。
yayaya天氣變好了^_______^
今天發球都練高手，其實我沒有發到十顆我只過8顆而已:(
接發的時候，我也是平均大概兩顆過一顆，不過都是黑黑在接球哈哈
之後!!!!教練就來了 睡眼惺忪的坐在那裏
開始自我介紹，其實我加入球隊的最早的原因是我想要運動，結果......
每次練完球肚子都更餓吃更多，跟練啦啦隊一樣好像變胖了哀
後來繼續練球，一開始的兩三球我都沒送出去，亞稜學姐就說球要送出來唷
之後我幾乎都有送到三米線了。
換隊之後，撿球完全忙不過來，風大球一直亂飛，有的接過網了，也有接噴的，
還有帶手跑，自己可能都不會意識到這件事吧，大家都要注意這點。
啊!!!!!!!大家要記得不要用高手接唷，要用低手不然就要跑步。
最後那個軸心腳搞亂我了，有點刻意要轉顯得很勉強，我那幾球好像都沒有接好
喔有教練就有體能
腳好痠喔
我想要按摩
好累喔我想睡覺了
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◆ From: 120.127.32.55
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04/14 19:37, , 1F
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