[日誌] 3/28練球日誌
[出席] 魚、亞、元、瑋、晌、安、范、宇、萍、郭、若、恩、雪
[假] 黑、逼
[練習項目]
熱身
動態*3
動球
摸地 (大二以上連續30下/大一對空排球場2圈+連續10下)
左右6顆 *5趟
2人聯防補位
連續從底線上三米接小球70顆
小球>直線接扣>小球>直線接扣 *3趟
攻擊步伐 *10
摸邊線跑場接球 5輪*2邊 (低手&高手)
10輪*2邊 (低手)
自由攻擊
跑隊型
收操
[練球心得]
1.每次在練習項目前說的提醒，請牢記!
2.不管做甚麼，隨時調整自己，不要做一樣的錯事
(例:一直接噴同個方向 卻不知道為什麼)
3.確實做好每個動作，不要偷懶，紮實的練習累積之後才會有進步
4.練球時間有限，練球效率高，時間才不會浪費
而效率要靠每個人維持，請彼此提醒! (例:準備的時候用走的，就很浪費時間)
5.喊聲!!讓這項東西變成習慣，不需要每次提醒之後才做!
我不太說球場上甚麼動作該注意甚麼，或是該怎麼做，
因為相信大家都知道自己該注意甚麼，做錯了一定會知道自己做錯
但有沒有努力、嘗試"做對"才是關鍵!
有進步，大家喊的"好球"聲不會少，因為有努力絕對會被看見
不要吝嗇於問問題，但問完也要有實踐，而不只是空想
有時候，打排球就是多做，讓身體去習慣它
最後，
既然都決定要打排球，就要常出現一些
請假從來不會不准
只是要對得起自己，對得起隊友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.72.153
推
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