[公告] 20090301練球日誌
隊聚天！
出席人員：kkirene、jia-ciz、crazyblue333、joyce7192001、candy35w、candybox2211
、b_tun2000、jenny.3322、medit_7187、naomi.1988、covert0123、umincorn
經理：shania_1012、rainbowcat1712
教練：sarrows829
特別來賓：孟芬、酥胸
上午：
1對打----連續低手100高手50
2跑動----連續低手150高手100
3反應----兩人一組,A拿球移動,B則跟球,A忽然丟球,B要想盡辦法接到.
(這是個超有趣的遊戲.會看見迷蹤步以及跳舞的步伐出現!哈哈)
4 分兩組接球---如圖,接到球的人要喊聲！中間要夾球不要輕易漏球!
5分兩組接扣球---很硬的球擋一下就好,有弧度的球可以試著蹲低送高.
6五人聯防----隨時注意一下自己站的位置,以及和隊友的位置.相互提醒一下.
7跑很累之鬼抓人
下午：
1對打&扣球
2背後轉身接球----可以先練送過去再練送點,擊到球時手腕稍為勾一下,用身體的力量將
球往後帶.隨時注意球場的方向!
3處理近網球-----不管是要用撥的用點的用吊的用拳頭用攻擊的,想盡任何辦法就是要將
球處理過去.克服心理的障礙不要懼怕網子!!!!去吧!
4自由攻擊-----抓對時間在跳,攻擊時試著壓手腕,並且注意身體和手的轉向!
5發球-----該練上手的就儘量把握時間練上手,練低手的也該試著練送點了!不管是哪一種
,發球前一定要想一下,不要隨意發,白白浪費了!
6隊形-----今天練隊型練的不是很理想,除了腳步都定死外,很多球都太容易放棄.接噴了
也沒追也不想挽救,球場上都沒聲音,打起來很孤單!!!!!
7比賽----可能對方有孟芬和酥胸的關係,大家都會很懼怕!但愈怕球就會愈接不好也會愈
容易往自己身上招呼,所以一定要給自己信心!就算會怕已要裝出很厲害"你敢打過來我就
讓你好看"的姿態!比賽狀況很不理想,跟練隊形一樣,太容易放棄氣氛也太低沉了!
8操場三圈
===============================================================
檢討：
佳晏：兩人同時喊聲，當兩人跑到位時，卻讓球落地
昱旻：近網球要注意
欣瑜：
兩人都喊聲，也都搶著接那顆球，今天有點常發生這樣的情況。發球一定要過，自己在攻
擊時慢一點跳，然後我今天小球都接的不錯
文潔：
比賽中如果分熱身期和穩定期，那我覺得我們的熱身期應該要再縮短一點。接球要穩一些
，站穩腳步，跑到定位，會把球接的更好
慧潔：今天發球一顆沒過，漏接兩顆球
驚驚：
不要放球，第三顆球一定要處理過，想想自己的隊友為了前兩顆球這麼拼命的接回場內，
所以絕對不能太早有放棄的念頭
喬心：
要守好有空洞的地方，記得一定要補位，再場內屬於邊邊角角的球也要專注一點接回來，
不要恍神！有些比較沒把握的球，可以直接處理過沒關係。喊聲要早一點喊。如果第一顆
球接噴了，那個人要趕快讓開，才能讓其他人幫忙處理那顆球。打球的姿勢要記得，不要
抱手跑，會減慢你跑步的速度。打球是六個人的事，不要把壞情緒帶給別人。
瓜瓜：我站後排的防守範圍要不要大一點？（知：採個人的狀況而定，你的話剛好就好，
不用特別加大）
知臨：
喊聲完一定要接，如果兩個人都喊，可以讓接球接比較好的那個人接。今天有發生三人都
到位了，卻沒接到那顆球，這個部分三個人要在之前溝通好自己的防守範圍。有些喊＂後
面＂的那種球，前面的人要讓開些，才能讓後面人看的到球的位置。處理第三顆球時，要
注意打的方向，採安全手法，才能使失誤降到最低。個人的沮喪、生氣，不應該出現在場
上，因為這樣的負面情緒，會影響到隊友，也使自己的士氣下降。接球的時候，要跑到位
接球，不要腳定在原位，只有手伸出去。對方擊的球，本來可以用低守穩穩接，卻用高手
接，容易打到隊友，也容易沒接好。要給好球給喬心。在場上站的位置要先溝通好，我認
為站中間的人可以當協調位置的角色，雖然平常練習時一直練，就算到比賽也是要溝通，
畢竟人一緊張，就容易記性不好，所以互相溝通是重要的。在等待球被打回來時的接球姿
勢，應該是蹲低、腳不停的移動著，這樣比起腳定死在地上，更能敏捷又迅速的去接那顆
未知的球。
孟芬：
球技好與否先另當別論，是打球的態度問題（是他接不是我接，指責別人），氣氛ＨＩＧ
Ｈ很重要，有人臭臉影響整隊的情緒，沒有默契要喊聲。我們現在最缺乏的就是溝通。隊
上的其中一人臭臉，就容易影響整隊的情緒與士氣，現在的練隊形的你們，還未培養出默
契，就算沒有默契還是要將球給接起來，所以喊聲是重要的。在場中一直不斷的吵鬧（ex
：文潔），就因為這些聲音使得隊上有活力，更能提升隊上的士氣。打球的氣氛不好，一
定輸。靠網球，接的時候手不要先往下壓，而是往上托過網子。今天我一直發漏洞的地方
，用意是看誰要去補那個漏洞，而且看你們有沒有協調好那顆球到底是誰要接。在場上一
定要關心自己的隊友。站後排的人容易慌張，要和前後左右的人溝通好自己的防守範圍。
敬婷：
平常練的東西一定要隨時注意，消化吸收後要記得運用！前幾天練很多補位的東西，但在
場上時大家又都忘光光了！我覺得最近在場上打的很孤單，一直強調大家要喊聲，但喊聲
不是說只是喊＂我的！＂而是去幫忙喊＂好球ㄟ～接一個唷～沒關係！加油！＂之類的，
教練和學姐一直提醒的＂相互幫忙！相互打氣＂指的就是這些吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.156