[公告] 20090220練球日誌
2/19中午練球日誌
天氣：風很大又很冷的天氣
出席人員：敬婷 欣瑜 筱惠 文潔 偷懶王 驚驚 佳芬 喬心 柚子 知臨 瓜 米老鼠 佳晏
經理：恩恩 鈺茹
教練：阿展鵬鵬
1.跑排球場5圈後做暖身操
2.兩人一組，低手100下、高手50下
3.兩人練球做修正
解釋：教練打給左邊的人，左邊的人把球接給右邊的人，右邊的人在接到左邊的攻擊位置
做攻擊
目的：修正球後做攻擊
4.每個人接3顆不同型態的球，然後接到舉球位
解釋：教練隨機打出不同方向或是不同型態的球，例如：扣球、嗆司球、小球等
目的：因為不知道教練的球會打在哪個方向，所以訓練我們的專注力反應力和敏捷性
5.4人站對角，練接球及發球
中午練習小提醒：中午都沒有聲音也沒有喊聲，有點沉悶喔，而且中午的球，都沒有打的
很好，要再多注意！
2/19下午練球日誌
天氣：風大天冷
出席人員：敬婷、筱惠、欣瑜、懶惰鬼、文潔、柚子、喬心、瓜、知臨
經理：恩恩、鈺茹、小草、上萱
教練：蘇士圍八德 邱阿展鵬鵬
1.跑操場2圈後做暖身操
2.兩人丟球後扣球
3.站在3米線定點拋球打過
每人打過3顆
4.發球
練習5分鐘發球後考試
10顆至少過八顆，少一顆跑一圈
邱阿展教練在旁指導練習發球
5.練隊形
邱阿展教練說：
近網球不要用低手接，要用高手
後排的要注意自己與底線的距離
要接到舉球位
蘇八德教練說：
中間與後排要協調哪個位置的球誰要接 這就是問題的重點
前排2個要隨時注意小球
第3球一定要處理過，不管用什麼方式
每個人要顧好自己接球的範圍，不要讓球輕易落地
可以不用第3球再過，有時候可以第1球或第2球就過去
攻擊位和防守位的站法要記得
6.收操
跑體育館4樓3圈
考試沒過的人再加罰
下午練球重點提醒：
練隊形要喊聲，都沒有聲音，而且腳ㄚ子都黏在地板上了，球不要輕易放棄要努力接
接下來要頒發2/19練球獎
得獎名稱：2/19最佳超級發球王
得獎人：邱展鵬
得獎事宜：在天氣寒冷風又很大的日子裡，此人不畏天寒地凍地幫國教系女排練隊形一直
發球
從下午4點發到6點，而且每次跟經理拿球時都會說謝謝，非常的有
禮貌，晚上還要練球的他
發球發到手痛都還繼續的發球替國教女排做練習，為了感謝此人的
辛苦，在此，為他掌聲拍拍手歡呼！
over完畢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.156