[公告] 20081121練球日誌
天氣 涼颼颼
出席 阿喬 知臨 柚子 國劇演員 苦瓜 黃瓜 蒲瓜 木瓜 小草 謝女士
菜單
1.球場五圈/做操
2.兩人互拋/互扣/扣接
3.發球/接球
4.跟語創友誼賽(25:23/25:13)
5.接發球/發球
6.自由攻擊
關於今天友誼賽
1.發球還不夠穩
要克服比賽的壓力 尤其這還只是輕鬆的友誼賽
2.後排記得要跟球
要跟著球退 球兒很頑皮 他喜歡壓底線
3.攻擊時 朝場內打 身體轉回來
如果你站在邊線旁 又朝外打 球就出界了
4.前面的人容易擠在一起
喊聲喊聲 自信一點喊出來我的球
不然好擠好擠都可以跳黏巴達了
如果第二球比較靠近你 也是喊出來說給我 不然通常都會是舉球員的球
5.第一球接發球還可以再送高一點送三米內一點
就以後來練的接發球為例
有幾個狀況
(1)會面向外面接球
如果你面向外面是要背向接球就不要緊
但是不是的話 球通常不會太聽話
讓外側的手臂肩膀把球包回來吧!
(2)會把手揮到天空去
球兒因此被揮到無法控制的地方去
我覺得克制自己 接球時克制自己讓手到某個地方就停 好像有一點點效
主要就是基本動作呀
就是有時候會壓球的那個動作
(3)突然發現球離你好幾步 就很急抱手衝去接
這樣衝過去時 球常常都是平平的掛網 或者很平的給舉球員
不是要大家慢慢去球底下接球的意思
主要是不要抱手 會跑的快一點
跑到定位 姿勢放低去接球 妳可能要蹲的比球還低
把球送高 送高
6.常常第一局會跟對手比分太接近
但第二局比分就可以拉比較開
比分接近的時候會造成人心惶惶
所以盡量盡自己的力量把球處理好
把比分拉開一點
大概就是這些
這同時應該就是我的友誼賽心得哈
其他人要記得寫
沒看到你的心得的話
就會被圍毆
星期天九點準時練球
要聽苦瓜的話
畢竟他現在是瓜瓜團團長
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