[公告] 20081107練球日誌
天氣 熱熱涼涼
出席 阿柚 阿喬 阿臨 阿苦 阿欣 阿惠 阿唐 阿酥 阿如 阿萱
菜單
1.操場兩圈 衝刺三趟 做操一個十
2.跑動低手高手各五十不落地
3.接發球:兩個人接球 其餘發球
發球的人好像要學會不被陽光影響
接球的人有幾個狀況:
1.被球壓到
2.差一步 翹屁股接球
3.沒有面向接球 手在旁邊揮揮揮
4.超過自己身體的球想用上手擋住 但是應該退退退後 如果上手不夠穩 就盡量
用低手接
5.兩隻手接觸球面不夠平均 只接到一隻手
6.接球慾望不夠高 雖然想接好 但是腳步移動不夠積極
4.三點接球"底線-三米線-底線
訓練腳步移動
小球以接高為主
從三米線退到底線接球時 用腳尖退
5.瘋狂接球 累計25顆
丟球的人發揮狠進
接球的人要努力追追追
6.自拋自扣/自己接自己攻擊
蘇蘇練隊形時有練過 自己接給舉球員 舉球員舉高後 同一位小姐在自己攻擊
可能需要敏捷度
7.小隊型
這天
1.聽不太到喊聲
2.腳步被定死了
3.後排接球範圍很大 但是後排兩位缺乏溝通
4.放球
5.小球覺得自己接不到接不好
6.接發球沒有給舉球員
大家覺得要怎嚜解決呢
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