[公告] 20080925練球日誌
天氣:非常晴朗,室內場非常悶熱
出席:柚子,喬心老婆婆,扭動的瓜齊,加分,鹹鹹,苦瓜敬婷,欣渝,文潔,米奇,筱惠,慧潔,鈺
茹,恩恩,玉米,凱鈞,廖杭,俊甫
缺席:睡過頭的魏琦(下次打屁股!) ,遠在德國的陳芝麻,上萱
練球菜單:
<暖身系列>
跑步五圈,做操
2~3人低手對打
3~4人跑動
<蘇蘇菜單>
1.接發球:兩個兩個輪流到對面接發球,其餘者輪發球(自己發自己撿)
若對方發的球較強,手可以不用揮太多,檔一下就好
若對方發的球較靠網,腳步移動至網前,拳頭勾一下就好,球就會起來
發低手者,球可以不用拋太高,看準再發,低手穩者可以試著發點
發高手者,腳步要算穩,試著慢慢找回發球球感
2.防守練習:柚子與喬心站兩點直線扣球,其餘者螃蟹橫移接球,每人接六顆then四顆
大一先遞球與撿球
太久沒扣球!手有點軟有點怪,接球者請見諒
接強球時一樣,手打硬,擋一下即可,腳步不要那麼快定死,不然可能會翹屁股喔
大一剛開始學習,所以先接用拋的球,慢慢進步時,就可以一起接扣球囉!
大家動作要快一點,因為人有點多,所以講求效率效率哈
3.最後再跑五圈
有點錯愕的消息哈
是不是以後都要這樣?????蘇是為請回答!
原來蘇是為叫我帶你們喊聲
不是喊123嘿國教加油謝謝教練謝謝經理謝謝大家蘇視為好帥
他的意思原來是:我喊一聲嘿!你們回應一聲嘿!連續好幾聲嘿!的意思
下次來練練看吧哈哈
而且我腦子大概有點被熱昏
還突然忘記最後怎麼喊聲
原諒我好嗎好嗎!
我還忘記要收球網耶
怎麼這樣啊
怎麼這樣!
第一天練球實在有點緊張
導致我有些語無倫次
原諒我哈哈
有新生駐入
所以大家練習時可以教導學弟妹的動作喔
不要害怕
林欣瑜我知道你很緊張哈哈
大概就是這樣
下禮拜二陳芝麻就會出席了
好想念她!
下次練球讓她看到大家的好狀態!
over over
要去買球鞋的快點去喔
樓上球場有點滑
不要打赤腳喔
也不要穿帆布鞋喔
下次練球時間下星期二晚上18:30室外場
大一的小朋友記得帶球來再去練拉拉喔
不能來者請請假
迎新宿營加油!
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