[心得] 練球日誌070422
出席：以捷、齊慧、文家、知臨、喬心、家齊、柚子、穎嫺、佳芬、彙融、佩妤、
亞筑、呈沅、禮瑋、棒棒糖
天氣：我黑了一圈= =
練球內容：
上午
跑步、做操、兩人高手、低手、扣球
對牆連續低手10下
對圓柱高手20下(和上面輪流)
分兩組
第一個人不要拿球，後面的人將球從下面滾過去
(要利用眼睛的餘光去找球)
分兩組練下面這一個
分兩組 一人扣球一人接球一人舉球
全部人對牆連續擊球~目標是20下
結果沒做到= =
懲罰是用手撐撐一圈(左右各一)
下午
跑步、做操、三人跑動(不落地50)
分兩組一人扣一人接一人舉
分兩組自由攻擊(齊慧、喬心舉)
3人一組連續攻擊
練隊形
分兩組打play~
發球過20顆
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※ 編輯: henrymmm 來自: 61.230.120.126 (04/23 01:16)