2006.9.29
天氣：要下不下雨(不是"要接不接"喔!)
有誰來：捷胖胖 齊慧 育小妡 喬大心
平天下家齊 海頓知臨 加芬 嫻嫻 瑪莉柚子
內容：
1. 熱身-跑操場五圈 做操
2. 對牆高低手各300下
3. 落地低手300下-球不要拋太高，蹲的動作要連續，「先蹲」再「揮手」
是不對的。
4. 低手對打-腳微微內八。重心往前，而不是在屁股。
5. 發球
6. 高低手對打
7.輪轉位說明
8.歡樂PLAY（三球以後才能打過去）
宣布事項
1. 這次練球日誌由育妡負責
2. 今天PLAY的氣氛很好，大家都很嗨，也有喊聲，要繼續保持。
知臨：網前球處理的很不錯，大家要多跟她學習，
可以像知臨一樣把球用拳頭撥過去，也可以蹲低把球往後打。
家齊：上手慢慢練出來，如果可以再穩一點就可以出師了，但接球
的時候，要集中精神判斷球的落點，這樣才不會少了一步喔
柚子：在對方發球的時候，就要先想對方的球大概會發到哪裡，
要先想看看，然後跑到球的下方去接，才不會變成超級馬力，另外，
不要讓球，有時候會看到在柚子附近的球，但你卻沒有主動先喊聲，
要對自己有自信喔！
育妡：也是不要讓球，喊聲要喊大聲一點，假裝自己是河東獅
，但你的接球有進步。
嫻嫻：面向。要打給誰，肚臍眼就要面對誰，接球可以慢慢來
，其實，球很慢的。
以捷：上手比較穩囉！但可以在更穩！
齊慧：上手發要穩。
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◆ From: 218.34.112.16