[閒聊] 快睡覺阿
我剛在yahoo新聞看到
宿舍咖要注意阿
中央社台北5日電)英國和義大利研究員已提出警告說,晚上睡眠時間少於6小時的人,恐
將提前踏入棺材。
據英國廣播公司(BBC)報導,研究員表示,經常睡眠不足的人死亡機率,比擁有「理想
睡眠」6至8小時的人高出12%。
他們還發現,睡眠超過9小時和早逝也有關連,縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆
。
這項刊登在期刊「睡眠」(Sleep)的報告,是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料
來自早期英國,美國,歐洲和東亞國家的相關研究,藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。
英國華瑞克大學(University of Warwick)負責「睡眠、健康和社會計劃」(Sleep,
Health andSociety Programme)研究的教授卡布奇奧(FrancescoCappuccio)說:「現
代社會人們的平均睡眠逐漸減少,這種模式在全職員工中更為常見,原因可能來自工時變
長和輪班頻繁的社會壓力。」
卡布奇奧說:「另一方面,健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」
如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係,將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630
萬人。
英國勞柏羅睡眠研究中心(Loughborough SleepResearch Centre)教授霍恩(Jim Horne
)認為:「睡眠只是反映身體和精神健康狀況,而且會受到許多疾病和病症影響,包括憂
鬱症在內。」
他說,改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久,「但晚上睡不到5小時的人,顯示
健康可能不對勁」
真是可怕 我要先去睡了@@
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