[心得] 虎尾特訓營

看板NTUE-CS-BKB作者healthlin (lin)時間14年前 (2011/07/27 20:02)推噓14(14推 0噓 3→)

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四天的訓練說不累很怪是種疲勞轟炸吧從開始的熱身作操等都非常要求動作的即便小小的拉筋都要確實然後做了一種田徑在練的馬克操我覺得熱身很有效率腳要抬高不要駝背要抬頭挺胸每個動作都紮紮實實然後就是我被詬病的投籃 (徐老師交給了大家一個口訣大家有興趣可以問) 老師說nba的練習投籃都要練個幾萬球幾十萬球的等到姿勢定型投籃才會好之中也要求要練習非慣用手投擦板球我練的四五號球員這次的訓練我覺得比較偏重個人進攻方面當然也教了些卡位動作側框單打該用哪隻腳進攻解讀防守的快速等在團體的方面有七套進攻裡面包括有5種左右的變化多半是四五號出來擋這樣進攻就非常多元了其中有個是中鋒拉出來投三分這招還是不要用好了XD 防守上三線的防守的觀念也建立了起來對整個防守的方式更有了解何時該貼身何時該離一步距離還有老師也提到場上要注意到幾點 1.隊友 2.敵人 3.裁判(小動作不會被抓) 4.籃框 5.地上的線(中線禁區線邊線等) (有點記不得其他人補充吧) 最後提到分享籃球我覺得這環節還不錯讓場上每個人都可以平均的進攻次數當然狀況較好當然是可以多塞給他但總不能把場上的人晾在那全場在那裡折返跑而以球都碰不到最後回程的路上市助理教練載我回去的聊了一下他覺得我打禁區非常吃力 1.太單薄→他說現在的四五號都在比大隻的一個比一個魁→卡位容易卡輸人 2.協調性不好→腳步會不順造成進攻失利 3.解讀防守太慢不能第一時間就打掉第三點的這部分我也覺得很重要不論在進攻或者防守的腳色上都要非常清楚籃框在哪一切我希望能儘早克服能趕上前人的腳步把所學的所得知的帶給隊上資科加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.115.148.241 ※ 編輯: healthlin 來自: 58.115.148.241 (07/27 20:12)

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brightevil

07/27 20:23, , 1^F

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bennyt6182

07/27 22:13, , 2^F

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alanhsu1106

07/28 00:18, , 3^F

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