[心得] 12/25練球心得
出席：阿雞.火雞.鴨子.逸仙.+0.大嬸.小恬.阿蓮.小斐.小苗.伊比.柔欣.養生
特別來賓：羚羊.右欣.雞蛋.小廣
缺席：兩MO.阿森.企鵝.
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12/25練球心得 講師：羚羊
1.暖身時間太久，如果是時間比較短的練球時間，更應該把握。
2.左右接球-從每人先接10顆，改為兩人一組拋球練習30顆，這樣比較有效率，大家
身體也不會冷掉，練球數也比較多。
(低手注意：要蹲低.注意面向.動作要快一點←體能太差.判斷球的落點.不要太急)
(排球是"心.體.技"相輔相成的!)
3.接扣球-預備動作要蹲低，但不能定死，腳站一前一後，腳後跟稍微抬起，
隨時準備移動(要HIGH)，接球時往前跨一步，不要衝球、挑球；判斷球落點要快，
在球的落點下接到，球自然會向上形成嗆斯。
4.舉球-要注意來球方向以及送球方向(與網子平行)。
5.攻擊-注意要在最高點時擊球，不要挑球打，因為攻擊通常都是第三球，
攻擊不處理過就沒有人可以打了!至於大一多練習攻擊步伐。
6.發球-盡量練到能控制發球方向及位置(後左中右)，而不是發過就好
→發的好不如發的巧!!
要打到球心，並注意身體的方向
→身體朝哪裏，球就往哪裡!!
7.接發球-先判斷球的落點再進而用基本功去接球，在球過網之前就必須判斷好落點，
接發球是一個"時間與空間的結合"，接球時也要注意面向，接給舉球員。
8.陣容-單雙舉都必須熟悉，這樣教練也比較能靈活運用隊型；多喊聲可以彌補隊友間
不足的默契。
9.練球時間盡量練，不要太久沒有碰球。
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推
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