[分享] 寒訓RUMBA女生舞序含重點(第一天)1/20修正
大家好:)
我是Rumba的女主教小芝，昨天想在版上PO文跟大家說說話，
不過研究生還在弄期末報告，正在四處約人訪談，忙完一回家就睡死了，不好意思>/////<
以下把我講過的RUMBA舞序重點強調一次(請見紫色)，有誤請學長姊指正。
(再次感謝教學長邦妮和去年的RUMBA主教李軒提供的精美講義!!)
1/20AM8:42修正(請見紅色)
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＊基本原則：
步子和步子之間，一定要先收腳經過兩腿中間才做下一步，保持大腿內側夾緊。
用大腿力量帶動腳尖移動，跳舞時腳尖不會離地。
腳外八，重心站在腳掌內側(ball)。
收好軸心：肚子收、大腿夾、屁股夾
(以上動作用最小的力量維持好即可，不要過度用力以致僵硬，保持身體的彈性)
上半身放鬆，框架維持好，手不要亂揮。
day1
(一開始女生重心在右腳,左腳在前壓腳背,面45度角)
23 空拍(男生牽手) 41 左腳後退walk
23 replace(結束時重心在前)
4 右腳前進walk
1 spiral：跟forward turning的原理很像，只是角度多轉一點，讓上半身扭到接下來
要去的方向(90度)。
2 左腳前進walk 3 forward turning右腳前進walk,邊上重心邊轉180度
41 左腳後退walk(開扇的位子,此時重心在左腳,右腳在前)
**注意女生左腳直接往後踩，不是往旁邊踩。才會跟男生呈現「扇形」。
and收腳
2 換重心到右腳 3 (空拍)
and 左腳前進walk(跟男生搭holding)
41 右腳前進walk
2 右腳為軸心轉動,帶動左腳收到右腳旁邊,轉180度(此時重心在右腳)
3 左腳踩在男生左腳內側旁邊
and 右腳踩在男生讓開空間、收起左腳的位置,左腳迅速收回
轉到面45度的位置,重心換到右腳
**注意這個步子不要踩太大步，不然轉不到面45度。
****1/20am8:39如果還有人在看的話，這裡要修正：
and 右腳收腳，轉到面45度的位置。
41 lunge(右腳微蹲,放鬆非重心腳探一下要去的位置,將重心推移至左腳)
(point:要蹲漂亮,最後用大腿內夾收起)
***(幫助記憶)lunge之後，做swivel之前不要急，先做完三個4拍。
(1)
and收腳
2 左腳後退walk
3 replace(此時重心在前) 面45度
41 男生讓開,右腳前進walk
(2)
2 轉向90度,左腳前進walk
3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉180度
41 左腳後退walk
(3)
and 以左腳為軸心收右腳,轉180度
2 右腳後退walk 3 replace
41 右腳前進walk
**這裡千萬不要急，不要因為男生開始扭八字腰就被影響開始做swivel，
41一定要做完，上滿重心。
234 swivel從右腳為重心腳開始,帶動左腳收回,轉向出腳,上重心,重複3次
1 右腳收回左腳旁邊後換重心到右腳
(point:放鬆非重心腳,收好軸心,做得才會漂亮)
**大腿要夾緊，注意兩條腿想要跟著彼此，腿不要開開的。
2 左腳前進walk 3 右腳forward turning
and 一上重心馬上把左腳收在右腳旁邊
41 左腳往左邊跨,帶一個八字腰 and 以左腳為軸心把右腳帶回旁邊(手變成牽著)
**此時男女平行
new york
2 右腳往前check, 重心neutral
(point:左手往後拉開身體,手要有力,舉起的手要打直 男女生不要拉扯到對方)
3 右腳經過重心左腳旁邊,回到男女面對面的位置
41 八字腰,重心換到右腳
side movement(過程中要加進八字腰)
and 以右腳為軸心,先收左腳再轉90度
2 左腳前進walk,上半身留給男生
and 以左腳為軸心,先收右腳再轉90度面向男生
3 右腳往右踩
and 以右腳為軸心,先收左腳再轉90度,上半身留給男生
41 左腳前進walk
2 往左轉90度,右腳跨出,上重心(男生左手牽妳的右手放在左腰側)
3 and 三步轉(point:轉圈腳要併攏,不要太大步,男生會抓不到腰)
41 lunge(男生抓腰,手從大腿滑上)
2 右腳抬起,壓腳背,右腿和左腿必須夾緊,腿不能開開的
雙手手背滑過身體放在耳旁舉直
3 右腳在左腳旁邊放下,兩腿夾好
41 右腳邊上重心邊轉forward turning
2 左腳前進spiral(面對45度角)
3 右腳前進walk(依舊是45度角),雙手往下滑
41 左腳往前,邊上重心邊轉forward turning(結束時,右腳在前)
雙手手背從頭後滑過脖子和身體側
一不小心就三點了，DAY2只好明天再來打!!
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