[講義] 寒訓Rumba舞序(女)
大家好~
我是下午Rumba的女主教學 李軒!
相信經過第一天的"歷練"
大家都學到了很多,
一開始可能會有點辛苦,
不管是對高跟鞋的適應.體力肌力的程度.記舞序的腦袋爆炸...
但大家都要加油喔!!!撐下去,就是你的!
然後以下是第一天的舞序筆記文...
是由美麗的奎吟助教(>/////<)提供!我稍作修改這樣~
大家可參考複習用~
順便提醒大家一件事,
如果有錄寒訓影片的學員,
影片是不可以公開放在網路上,因為那是社團財產的一部分喔~
請大家注意一下這樣!!!!
------------------------- 舞 序 開 始 -----------------------------------
(一開始女生重心在右腳,左腳在前壓腳背,面45度角)
23 空拍(男生牽手) 41 左腳後退,上重心
23 replace(結束時重心在前) 4 右腳往前(上重心)
1 spiral放鬆的左腳被帶動轉圈,兩腿呈交叉狀(往大腿開口方向轉,面45度角)
2 左腳往前踩,上重心 3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉
41 左腳往後,上重心(開扇的位子,此時重心在左腳,右腳在前)
2 收腳換重心到右腳 3 (空拍)and 左腳往前,上重心(跟男生搭holding)
41 右腳往前,上重心
2 右腳為軸心轉動,帶動左腳收到右腳旁邊,轉180度(此時重心在左腳)
3 左腳踩到男生的左腳內側
and 右腳包過男生左腳,左腳迅速收回
41 lunge(左腳為微蹲時,放鬆非重心腳,後將重心推移至右腳,面對45度角)
(point:要蹲漂亮,最後用大腿內夾收起)
2 左腳往後踩,但要記得先收腳 3 replace(此時重心在前)
41 男生讓開,右腳往前,上重心
2 左腳往前,上重心 3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉 41 左腳往後,上重心
2 右腳以左腳為軸心畫一個圓往後踩,上重心 3 左腳上重心and 八字腰力量帶回右腳收起
41 右腳往右前出腳,上重心
234 swivel從右腳為重心腳開始,帶動左腳收回,轉向出腳,上重心,重複3次
1 右腳收回左腳旁邊後換重心到右腳
(point:放鬆非重心腳,收好軸心,做得才會漂亮)
2 左腳往前,上重心 3 右腳往前,一上重心馬上轉邊左腳收回旁邊
41 左腳往左邊跨,帶一個八字腰 and 左轉,以左腳為軸心把右腳帶回旁邊(手變成牽著)
2341 new york (結束時重心在左腳)
(point:左手往後拉開身體,手要有力,舉起的手要打直)
(男女生不要拉扯到對方)
2341 side movement(從以右腳為軸心開始)
(point:要收腳,上半身留給對方,且不要拉扯到對方)
2 往左轉90度,右腳跨出,上重心
3and 三步轉(point:轉圈腳要併攏,不要太大步,男生會抓不到腰)
41 lunge(男生抓腰,手從大腿滑上)
2 右腳抬起,壓腳背,雙手高舉 3 右腳在左腳旁邊放下
41 右腳邊上重心邊轉(forward turning)
2 左腳上重心,做spiral(面對45度角)
3 右腳往前踏(依舊是45度角),上重心(右手由頭往下摸)
41 左腳往前,邊上重心邊轉forward turning(結束時,右腳在前)
哇~
大家已經學了這麼多了!
舞序多複習,
面相拍點都是重點喔!!!!!!!!!!
大家繼續加油吧:)
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