[講義] 9/28 10/5 基本步班 Waltz講義 part 1
大家好~ 我是這學期摩登舞科的主教學
森林四 盧孔浩
大家可以叫我的綽號天狼~
=======================正課開始XD==========================
因為上周和這周講的東西事實上是一起的~
所以就現在才把東西都一起po出來啦~
請大家包涵~
Part 1 Holding
首先我們要從身體開始
摩登舞科 在跳舞的時候身體的形狀基本上可以用十字架來形容
先從十字架中 豎的部分開始
腳掌 我們應該把重心站在腳掌內側 如果可以的話，用大拇指下方的肉球來支撐
膝蓋 摩登舞科腿應該要內八 但這個內八不是說把腳掌站成ˊˋ的樣子
檢驗的方法很簡單 微微的往下蹲 如果你的膝蓋最終會碰在一起的話 那就是正確的
身體 把身體站直 想像你現在一直在長高 一直到頭碰到天花板 這時你的身體應該被拉直
了 但同時應該也把胸部挺了出來 這是我們不想看到的
胸部 避免胸部突出來的方法是 深吸一口氣 然後全部吐掉 這時候就是一個理想的狀態
脖子 把食中兩指放在頷關節下方 姆指頂在下巴下方 把頭往上推
注意不要把下巴凸出來
接下來是手的部分
男女生一開始部份是相同的
雙手平舉 輕鬆的舉起 不要聳肩
男生
左手上臂不動 從手肘彎起來~ 把你的手掌維持在大約你的嘴巴高度
四指向左 姆指向上 等一下女生會握住你的手
再來 右手一樣 上臂不動 小臂往前 右手掌會輕輕的放在女生左肩胛骨的位置
女生
右手上臂不動 小臂往前彎 四指向上 姆指向左 輕輕的和男生左手互握 高度由男生決定
左手上臂不動 小臂往前 用拇指和中指輕輕的夾住男生右手三角肌的下緣
兩個人都一樣 請想像自己在抱一顆大球 不要讓手圍成的圈扁下去了
如果女生可以的話 試著把自己的上半身往左後方延伸
要注意 身體在胸骨以下是沒有動的 只有胸骨以上會延伸
(胸骨就是CPR的時候要壓的地方~)
這個時候 你們的站位應該會是 自己的右腳對著對方的兩腳之間
從後面看過來的話 你們各自身體的右半邊會是重疊的
我們有一個說法叫"右對右" 這個姿勢在未來跳舞的時候非常重要
最後要說的是搭holding的順序
男生的左手先 再來女生的右手搭上來
互相走近 站好右對右之後 男生右手放到女生肩胛骨
最後 女生左手在放上來 同時做延伸
這就是一個很漂亮的holding
也是我們跳舞所應該維持的姿勢
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◆ From: 140.112.25.182
※ 編輯: SCL 來自: 140.112.25.182 (10/07 00:01)
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