[講義] 1015 Waltz 基本步班
好，那天我們上了方塊步。下面是詳細講解的影片。
http://tw.youtube.com/watch?v=x5ZvFrc6mFw
※左方塊步
左方塊步是以順時鐘的方式環繞想像中的長方形，相對的是逆時針環繞的右方塊步。
1-------->------2.3 『左方塊』行進方向如箭頭所示。
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HERE→ 2.3---------<---1
由於是基本步班，我將華爾茲的一小節三拍子，又細分成6個＆拍。
每個＆拍要做的動作如下：
1.＆：全身挺直，重心放在右腳，右膝蓋放鬆稍彎曲，重心慢慢下沉到中心腳。
2.ONE：右膝蓋開始彎曲，用力推左腳前進，左腳因右膝彎曲之作用而以腳尖，腳掌，腳跟之
順序滑過地板前進（身軀降低），注意這時候身體要跟著重心，一起過去。不要凸小腹。
3.＆：左腳到達位置，身體重心到達左腳前半，『右腳短暫停於左腳旁』
4.TWO：左腳把身體推往右斜上，右腳以腳尖滑向右方，並以腳尖著地（升高），此時
重心應該還在兩腳間。
5.＆：右腳尖到達位置，身體重心移至右腳上。此時左腳已稍離開原來之位置，但是
尚未並腳，維持身體在掂腳高處。
6.THREE：左腳併於在右腳旁，維持身軀高度，將重心換至左腳前端，準備下沉。
========後半=========
7.＆：左腳腳跟著地，膝蓋放鬆微微彎曲，高度降低。
8.FOUR：左腳屈膝推右腳以腳尖滑向後（再降二分之一）。重心多數到達左腳，但是還沒
收右腳。
9.＆：右腳到達並到左腳，此時身體是最低處。
10.FIVE：右腳推左腳橫向斜上移動，左腳以腳尖滑向左方（升高）。
11.＆：左腳尖到達位置，身體重心也跟著到達左腳尖，此時右腳已稍離開原來之位置，\
但未併腳。
12.SIX：右腳併於左腳，維持高度，重心踏上右腳。
接著回到(1)。
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◎女生因為先退後，所以你們的步子是從(7)開始。
◎跳舞的時候，無論是站姿還是holding都應該與練習無異，『不用低頭，不要刻意大步\
，更不用刻意繞過舞伴跨步。』
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以上，下次見。
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推
10/19 21:51, , 1F
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