[講義] 1024 摩登基本步班講義

看板NTUDancing作者lucifer6119 (逼兔個版"suomi")時間16年前 (2007/10/26 23:32)推噓3(3推 0噓 0→)

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不好意思，我總是有點懶的提起勁寫講義，所以又遲了幾天。 ========= 那天同樣的我們從站姿、holding的講述開始課程，這邊不再贅述。這個星期三我們新交的步子有三：（一）訓練舉一反三的『右方塊步』這個步子就是上週「左方塊步」的對照，升降、或著每個＆拍應該做的事情，請參照上週的講義，而「右方塊步」要特別注意只有一點：因為我們的站姿兩人右對右，所以往前出右腳，等於是向對方的跨下招呼過去，於是，『後退者出腳要稍稍提早，在前個＆拍就要提早往後跨步』但是注意「此時只有往後跨，重心不用上」，重心是在 1 的時候，隨著前進者出腳，才同時移動過去。（二）考驗應變能力的『交換步』它簡而言之就是『半吊子的方塊步』，這是連結左右方塊步的橋樑，能隨時自由運用，當我們在跳在左方塊步，在三拍後，應該是換右腳後退，然而改以右腳前進，就可以切換入右方塊步的系統。切記！這不局限於前進，也可以用在後退，比如妳左方塊步退右腳這三步結束，同樣能接左腳後退，換入左方塊步。（三）開頭基本款『右轉步』最後進入了重頭戲『右轉步』，這是華爾茲最基礎也最隨處可見的舞步。之前的方塊步只能算是社交步或練習步，不會在正式賽場看到。不同於社交步班，我們教授的右轉步會轉135度，請大家注意。我先將右轉步的動作分解如下；＆：此時，的重心緩緩下沉，並且把重心往前推，緩緩的向腳尖推移，這動作是為了蓄積並加強往前衝的力道。 1 ：運用剛剛下沉對地板的反作用力，將身體往前送到右腳掌上，請以腳掌著地。『跨出腳步之腳尖請朝前』，同時身軀稍微轉向右邊的面向。＆：這時左腳順著推送的力道以腳尖往下的姿勢滑過右腳，請不要省略這個步驟，要不然後兩步力道會大為減少，重心也容易不穩。身體的部份，此時身體已經更接近需要轉的面向。 2 ：與方塊步相同，運用右腳的力道，以及之前身驅扭轉的力道往側向移動，向螃蟹一樣。並且，以腳掌前半著地，以求升降。此時重心應於雙腳之間。＆：這時把重心完全送到左腳上，持續上升。右腳緩緩向左腳併攏。面向已經轉了135度。 3 ：雙腳併攏，重心移至右腳。此時位於整個舞姿的最高點。 ------ 上面是整個右轉步的細部分解，建議各位可以把每個＆拍的動作弄清楚，然後慢慢連貫，最後才以 123.223的連續拍子練習。當然，在練習的過程，之前所提醒的站姿、holding，同樣不能忘。 ------ 附上一段影片，大家可以著重holding以及第一個步子『右轉步』 http://www.youtube.com/watch?v=sTU55Lwc-Y4