[情報] 下周練習+練球筆記IV
因為下周四大一的要考西概
加上周三下探8度...所以停練一次
星期五請大家11:00熱身 早熱早開~
星期六照常18:00練球
是北英盃前最後一次完整的練習
請大家務必出席喔！
關於今天的接扣和之前提到的一些觀念整理一下：
1.接發球(各種球路)
如果接飄浮球，就退後用原接球點接(會比站原地用前面接好)
接下旋球因為球會掉在前面，所以用比原接球點後面的地方接
接上旋球則用前面接
當然，提早判斷球路，正面面對球，手併緊
不接不要做動作、喊聲是基本要求囉
2.接扣
首先，正面面對攻擊者(之前比較少強調)
然後對方手拉高準備甩臂時做「跳開步」的動作
即雙腳內八跳開，重心下壓，但腳跟不要定死以便接吊球
能用腳步移動去接球當然最好
不能的話手臂要整個「面」轉向球，而不是直接側接
接扣球時因為球速快，手要併得更緊且要更注意球的來向
今天大家都接得還可以，但是穩定度還不夠
防守很難進步，是需要慢慢累積的
路還很長 大家一起加油吧 :)
最後 今天洞洞和繼磊接球都有進步
榮偉打第二次就能打這樣很不簡單 潛力十足！
亘軍高手也進步了
很喜歡這種練球時溫馨的感覺哈哈
有認真也有歡笑
阿對了還有
接扣球時絕對不要因為球高而跳起來
要趕快後退或側身拉高身體把球擋起來
否則...可能會傷及您的設備喔！！！
http://www.youtube.com/watch?v=p6PQgZNbYX4&feature=player_embedded
↑如果你接這種扣球跳起來的話......
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◆ From: 140.112.243.223
※ 編輯: sonnybs 來自: 140.112.243.223 (12/05 18:23)
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