[公告] 假單菜單台大盃很重要隊形單
因為身心極度不適我決定回家了~請假一次
大家星期六加油 :)
我會去成大自己打play的
麻煩王寧和白哲幫忙帶隊，call一下還沒到的人
菜單大致如下：
I.暖身+體能
1.跑排球場三圈
2.暖身操
3.跳封網三趟
4.側併步練習50下(星期一要比賽，50就好)
II.主要項目
5.發球每個人過30顆直線30顆對角(上次台大盃發球失分超過10顆，學長說穩定度
急需加強)
6.接發(兩個人發球，兩個人接球，一個人舉球，一到兩個人攻擊，剩下先幫忙撿球)
7.接扣
8.隊形
注意：因為星期一耕榜仍不能上場，所以用以下的方式
鍾循文先代打張耕榜的位置，到後排時，換成 自由球員 莊孟融 孟融兄轉到前排再把
鍾循文換上去
然後...球先盡量舉給我和王寧處理，王寧考慮要不要直接攔中，比較好舉到
這是我想到最好的方法
星期六時請學長們提醒一下孟融學弟防守要怎麼站(面對攻擊者，中間要退之類的)
大家星期一就盡力吧，加油！
11:20到球場熱身，如果下雨還是要到場準備討論延賽
9.有時間的話，可以練攻擊或跟別人打play
另外...考完我們真的要好好衝一下北英盃了...除了星期六以外我想到兩個方案
1.星期五晚上18~20點加練，但不一定有場可以打
2.星期天下午每個禮拜都去找別人報play，一定有場打，但耕榜好像要家教 是嗎？
也請大家討論一下再跟我說~
天氣很冷大家要注意保暖喔，加油
我們下星期一再會 :)
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