新期望
好吧 距離開學剩下不到一個月
先假設大家在這之前都有自己練習過
從現在開始到暑訓之前
有幾項期望希望大家能做到:
1.小虎請練習三分球，目標是無人防守時每10球要投進6球以上
並注意要練習加快出手速度
2.岳庭 云廷 請練習籃下卡位
方法是多打三對三 注意保護己隊的防守籃板
此外多試著去防守對方的高大禁區球員
同時避免犯規
3.恩立請多跑步
可以的話 最好每天到附近學校的操場跑2000~3000公尺
記得要用跑的 即使速度慢一點也沒關係
但不要用走的
還有跑的時候儘量把大腿抬高
4.智軒 展全 祥瑞 嘉育 請練習運球
練習的順序是 先找個沒人的球場(早上7:00以前比較少人)
繞著罰球圈或跳球圈運 走跟小跑步不時交替
同時注意眼睛要平視四周 最好能夠邊運邊閱讀貼在附近的廣告牌
右手運完換左手 每隻手各15分鐘
接下來從端線出發 運球朝向對面端線
運到第一個罰球圈時跨下換手
繼續前進到中線的跳球圈再換第二次
到了對面的罰球圈換第三次
然後從對面端線再做回來 總計約15~20次
接下來再用同樣的路線做背後換手運球
也是15~20次左右
切記眼睛要平視不可看球
5.程瑜請練習罰球線位置的投籃 最好能有五成以上的把握
另外罰球請試著提升到七成左右的水準
6.建信請練習兩側底線投籃 以及三分球(無人防守下投10中4以上)
還有要保持罰球命中率
7.維倫.......
好好練體力吧
若每場能維持32~35分鐘左右就很理想了
8.國佑請努力復健
9.大小經理請按時收看瓊斯杯或WNBA女籃
試著去分辨什麼是助攻、抄截和失誤
以及它們應該記在那個人的身上(可以參考撥報員的講解)
並練習加快記錄的動作 才不會錯過下一個該記的地方
我的建議是 經理們可以拿一張記錄表坐在電視機前
專門記錄中華隊的攻守數據
然後到http://www.mvp168.com/nba168/news/2001JC/index.asp
去查看正確的統計數字
這樣很快就會進步了
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我害怕
有一天醒來
妳突然不見了...
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