[公告]寒訓行程
2/4,5,6三天 在大甲和台中
請在台北的人一起搭9:12的復興號 大甲站下車 約11:47到
大家可以回大禹所po的那篇 約時間,買車票
然後要麻煩育萱你去拿一下球 三顆連球袋一起 大英盃熱身也要用到 謝謝!!^^
大家到了以後先來我家聊天吃飯 稍事休息
2:00 到大甲高中練習 如果太陽很大或下雨就到室內場打
2/4下午的菜單是
1. 恢復體力的跑步（大約2000公尺長度）
2. 兩人一組，平傳及地板傳（要墊步）及高傳，每組三種傳球各100下
3. 後衛群請練：一人運球不看球，另一人走動拍手接球
中鋒群請練：高低位中鋒搭配及禁區傳球
4. 在同一半場，後衛群在外投球，並有人企圖進入禁區搶進攻籃板
中鋒群（二或三個人）則練習防守卡位搶籃板
5. 如果還有力，後衛練運球及傳球
中鋒群練習籃下投籃，每人投進一百球
預計練到5點左右 之後我想大家一起去鎮瀾宮拜拜 祝球隊大英盃順利
買大甲名產 然後去鎮瀾宮前的小夜市吃晚餐
如果有車(應該會有)就可以再選擇去清水休息站或月眉糖廠晃晃 這看大家偏好
晚上在我家過夜 會有點擠喔 但是教練維倫可以一個人睡一間~
維倫因為有事會在4號半夜才到
隔天預計8:00起床 到大甲體育場練球 比較遠 應該有車(因為大甲高中要寒期輔導)
5號練早上跟下午 練習內容之前已經寄給大家 請大家來之前再複習一下 有點準備
然後維倫會驗收4號練的項目
應該會在大甲體育場練到中午 回鎮上吃飯
然後下午再回大甲高中 這樣練完搭車比較方便 一起搭客運 車程約一小時半
(相信大家經過這兩天已經對大甲這小鎮感到很熟悉了...)
晚上練完就直接去台中 在台中火車站附近吃飯 然後去大里珮瑩家唱老歌飲酒作樂
這天晚上就在珮瑩家過夜 謝謝珮瑩熱情提供台中行程跟住宿~~^^
隔天看大家體力如何決定要不要再練
如果要練就是到珮瑩家附近的國小做做基本動作訓練
如果大家很累呢那就睡飽一點
下午我們會去精明一街跟美術館附近
有很多好看又好吃的店
因為台北的男籃是3點出發
所以我們大概5點半左會跟男籃會合一起搭車下台南
以上就是寒訓行程
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.180.193
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推 218.161.13.61 01/30, , 1F
推 218.161.13.61 01/30, 1F
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推 61.62.133.52 01/30, , 2F
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