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討論串[訐譙] 洪爺!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Re: [訐譙] 洪爺!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推噓4(5推 1噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者ikilyk (savage)時間18年前 (2007/10/19 01:24), 編輯資訊
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酸痛感不能當作"有沒有練到"的基準. 很久沒重訓或是第一次做重訓 都會有肌肉延遲酸痛的現象 是由於不適應而引起的. 嚴重的話痛5天都有可能 隨著對訓練內容的適應. 肌肉延遲酸痛的現象會逐漸減少 有時甚至練完隔天不會痛. 有沒有達到收縮衰竭的情形反而是比較可以判斷的方式. 練完後有沒有痛不用特別理會
(還有861個字)
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[訐譙] 洪爺!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者SLJH (銅鑼灣扛報紙)時間18年前 (2007/10/18 23:25), 編輯資訊
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禮拜三多做的飛鳥跟斜舉，回到家很輕鬆，. 可是......可是....... 可是為什麼我雙手到現在打直合十何不到10秒啊~~~~. 有沒有這麼酸痛的啊~~~~. 你以為這樣就算了嗎..................... 事情沒那麼簡單........... 那就是...............
(還有29個字)
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