[公告] 春訓日期及體能標準 有比賽喔!!
春訓時間訂為 2/10 11 12 13 14 15 共六天(星期二~日) 早上七點集合開練
春訓地點預計為: 10 11 12 13 14 景美河堤
15 台大
春訓內容 : 10 第一天(整天)- 體能驗收 伸展操 菜單訓練
11 第二天(整天)- 寒假聯賽 (一日三戰)
12 第三天(休息)
13 第四天(整天)- 冠軍戰 OR 基本訓練 打擊特訓 綜合特訓
14 第五天(早上)- 立煒開課 韻律教室+觀念指導
15 第六天(早上)- 菜單訓練 對內比賽(或OB賽+大隊聚+頒獎典禮)
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春訓第一天開訓 目標-
1.1600M 7'30 (超宇 皓任 忠承 正皓 6'10 宗晏 明昌 鵬傑 喬元 6'40
寒訓其他成員 7'00 立煒 7'50 以上例外)
2.仰臥起坐一分鐘 50下
3.伏地挺身一分鐘 40下
請大家在寒假期間培養好自己肌耐力等肌力訓練 開訓驗收
未達標準 春訓期間所有處罰(EX每漏球 罰兩下伏地挺身)每超過15秒+1下
p.s.OB賽和第六天時間尚未確認 有消息會馬上公告 但可以確定是會練球!!
想要提高標準的請推文告知
然後麻煩全體隊員確認 謝啦XD
要請假的請先MSN我囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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