[自主]
時間:12/19 12/22
地點:重訓 重訓
人員:我 我喇
項目:
12/19
胸部推舉機 125*3
定滑輪7片練三頭肌*3
大腿伸展機 左右各75*2 162.5*1
低划船機 47+一片板*3
曲腿機 87.5*1 100*2
9kg啞鈴前舉和正舉 *3
啞鈴10KG 測舉練側三角 *3
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12/22
胸部推舉機 125*3
定滑輪7片練三頭肌*3
大腿伸展機 左右各75*2 162.5*1
低划船機 47+一片板*3
曲腿機 87.5*1 100*2
啞鈴35pt 後舉練後三角 *3
心得:
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.138.62
推
12/23 00:11, , 1F
12/23 00:11, 1F
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