[自主]
時間:11/16
地點:重訓室
人員:我 毛毛 葉威
項目:
單雙槓訓練機12*3
上斜胸推胸6片*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
腳部伸展機162.5*3
蹬推機170kg*3
啞鈴9kg二頭
..............................................................................
時間:11/17
地點:重訓室
人員:我 以茶
項目:
深蹲90KG*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
啞鈴9kg二頭肌
25磅胸推
心得:
.............................................................................
時間:11/18
地點:中央
人員:我 毛毛
項目:
罰球200/286
低位250
剩餘:罰球200低位150
心得:前面100球命住率比較好 後面被拉下來了
..............................................................................
時間:11/20
地點:美提河濱公園
人員:我
項目:
罰球200/317
低位150
上周作業完成
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
※ 編輯: kc800727 來自: 140.112.22.94 (11/17 14:39)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/18 19:15)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/18 19:16)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/20 13:25)
討論串 (同標題文章)