[暑訓]菜單

看板NTUCHETennis作者unlockedsg (從敗中求得不敗之道)時間12年前 (2011/09/06 01:51)推噓9(9推 0噓 3→)

留言12則, 9人參與討論串1/1

大家好這是今年暑訓的菜單唷~ 參考看看!! 基本上, 會按照我寫的順序進行練習強烈建議大家 1.享用完早餐(約一小時後)再進行練球一來是希望大家可以有充足的體力練球也希望練球時間也不會因為吃早餐而縮短~ 2.請帶水並注意防曬!! 雖然我們練球的地方有小7可以買水或飲料, 但是愛地球的我們可以自己攜帶水瓶還有其實練球的地方並沒有太多遮蔽物, 所以注意防曬還有補充水分是很重要的!! 3.如果一年級新生要參加新生書院, 那就自行決定要不要過來練球, 暑訓並不是強迫的:) 4.要一起來練球的一年級學弟, 記得推文告知有無鐵馬(腳踏車), 有無拍子 5.盡量不要穿牛仔褲與拖鞋來打球, 擔心你會受傷, 而我們沒有買保險...... 第一天: 慢跑兩圈大一與新手 - 基本握拍 - 球感練習 - 小半場的控球 - 正拍:平擊大二 - 正拍:平擊 - 反拍:平擊 - 準度練習* - 全場對抽練習第二天: 慢跑兩圈大一與新手 - 球感練習 - 小半場的控球 - 正拍:平擊 - 反拍:平擊大二 - 正拍:平擊與上旋 - 反拍:平擊與上旋 - 正拍截擊 - 準度練習 - 全場對抽練習* 第三天: 慢跑兩圈大一與新手 - 球感練習 - 小半場控球 - 正拍截擊 - 反拍截擊 - 上旋發球大二 - 正反拍抽球準度練習 - 反拍截擊 - 正反手發球線後半截擊 - 發球 - 前排截擊練習* 第四天: 慢跑兩圈比賽講解 - 五盤搶三盤制(滿貫賽)& 搶七大一與新手 - 球感練習 - 小半場控球 - 全場對抽練習大二 - 抽球練習 - 底線半截擊式抽球基本上第四天的行程還會加上大一大二們(打散)一起進行雙打比賽每人預估至少會打兩盤讓大家熟悉比賽規則, 如果要找學長單打的, 儘管放馬過來~ 有疑問的直接推文吧~ 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.99.250

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unlockedsg

09/06 01:53, , 1^F

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unlockedsg

09/06 01:55, , 2^F

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推

fujizon

09/06 15:42, , 3^F

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