[心得] 重訓
今天才寫心得 更能寫出身體明顯的變化(拖拉的藉口)XD
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首先
非常榮幸的
我跟本屆 威猛 的王怡人小姐同組
整體而言
我都只能做到她1/3-1/2的份量 QQ
挑重點項目說~
我想要加強的是手臂胸肌附近的力吧
手無縛雞之力就是在說我啦
擁有跟身材不相稱的力量XD
拿東西或是開瓶子 反而看起來文弱的同學比我有力ˊˋ
所以今天最痠痛的地方就是<<副乳>>的地方XD(很精準欸 真害羞)
我昨天好像才舉一兩層重而已耶
王小姐輕輕鬆鬆的就做完我兩倍的份量= =
另外
我的腰力也很差> <
以前玩倒立式的垂降總是因為腰力不足失敗
然後我的腰後方今天整個動彈不得
完全不能往前彎
不知道是不是小詩說可以瘦腰的機器太有效了= ="
還有還有
高中的時候膝蓋使用過度 復健過一陣子
醫生說要訓練大腿的力量~
才能幫膝蓋分攤壓力
希望練這個能有所幫助囉:)
謝謝小詩和派迪~!!:D
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嘿嘿字數夠了吧!!
最後來一發
教練好帥~XDD
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推
09/23 00:48, , 1F
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