[消息] 烏來溯溪的流程和準備事項
親愛的弟兄姐妹，平安：
以下是溯溪的流程和準備事項：
一. 活動說明：
(一)溯溪目的：
日常生活繁忙的工作和都巿的緊張氣氛，使身心都處於疲憊的狀態，利用假日的時光
親近大自然，在溪流中充分的放鬆心情，享受不一樣的休閒時光。溯溪是一項強調團隊合
作的運動，在大自然的環境中，大家一同面對急流與瀑布的挑戰，只有互助合作才能夠確
保彼此的行進與安全，在這彼此手拉手面對困難的過程中，我們將會體驗到助人的喜悅、
互相的需要與信賴，以及自信的建立，希望透過這樣的溯溪體驗，能夠帶給參加者不同於
以往的，對於自己、情感或是對於心靈的一點全新感動。
（二）溯溪體驗：
1. 溯溪基本認識：認識溯溪運動的特性、發展、樂趣與安全。
2. 裝備的介紹與穿戴：介紹溯溪的專業裝備，包括安全帽、防寒衣、救生衣、溯溪
鞋、溯溪繩等等，並確定參加者皆正確的穿戴裝備，以確保
活動的安全。
3. 溪流遊戲：建立初級信任與團隊安全感。
4. 急流橫渡：練習相互通過水流，學習手腕的握法，體驗水流的力量。
5. 深潭泳渡：在救生衣的確保之下，體驗在天然原始的潭中漂浮快感。
6. 高台跳水：在安全的環境之中，讓成員體驗放開自己的猶豫。
7. 急瀑攀登：經歷團隊高峰經驗與流暢感。
8. 團體分享：經過溯溪體驗之後，成員彼此的距離更加親近，也觸發了許多的感
動，靜下，來分享一下今天的感謝、恐懼、喜悅與滿足。
二. 溯溪地點：烏來桶後溪、阿玉溪
三. 溯溪流程（會作彈性上的變動）：
09:00 烏來停車場集合
09:00～09:15 前往白浪戶外冒險學校
09:15～09:45 溯溪基本認識，裝備穿戴檢查
09:45～10:00 前往溯溪地點
10:00～10:15 第一階段初級信任：溪流遊戲、團體目標
10:15～12:00 第二階段引發團體動力：急流通過、繩索上溯、引導介入
12:00～13:00 午餐休息
13:00～14:30 第三階段挑戰團隊高峰：高台跳水、深潭泳渡、急瀑攀登
14:30～15:30 往回走
15:30～16:00 梳洗換裝，整理裝備
16:00～16:30 團體回饋時間
16:30 回程
四. 參加者須自行準備的裝備：
(一)必帶物品：
1. 可下水的輕便衣服或泳衣泳褲（勿穿牛仔褲）
2. 換洗衣服
3. 輕便的盥洗用品
4. 個人零食與藥物
5. 水瓶
6. 小組員、新朋友或大一新生XD!!^^（開玩笑的啦）
(二)個人自行斟酌攜帶物品：
1. 遮陽帽
2. 蛙鏡
3. 小組員、新朋友或大一新生XD!!^^（也是開玩笑的啦）
請要去的弟兄姐妹把你的姓名、生日和身分証字號寄到
zeroforgraceofjesus@hotmail.com（順便宣傳一下自己的新msn）
請大家通知大家
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願神的恩典、平安和喜樂夠你用!!^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.232
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