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看板NTUBW作者eleganc時間14年前 (2010/05/27 00:57)推噓1(1推 0噓 5→)

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作者: asw0926 (要怎麼回熱訊呀?) 看板: asw0926 標題: [轉錄] 太晚睡覺等於自殺(標題下的好恐怖><) 時間: Wed May 19 12:16:27 2010 ※ [本文轉錄自某隱形看板] 作者: Omoi (克里斯) 看板: (某隱形看板) 標題: [轉錄][轉錄]太晚睡覺等於自殺(標題下的好恐怖><) 時間: Tue May 18 23:46:05 2010 ※ [本文轉錄自 Meet_you 看板] 作者: JimmyHo (因為我們是易思一家人) 看板: Meet_you 標題: [轉錄]太晚睡覺等於自殺(標題下的好恐怖><) 時間: Tue May 18 23:01:21 2010 ※ [本文轉錄自 Bianca 看板] 大家~~總之早點睡:D! 我覺得我最常在這個版念的也是這回事~ 話說下面的文章講到好多中醫喔害我看了有很懷念的感覺=ˇ=!! by Bianca~ ==================== http://hopelifetw.pixnet.net/blog/post/2777467 (按 -對岸的文章) 沉重的話題：一個97級的名校高才生，畢業後進微軟的，上月死了，只不過25歲的黃金年齡，珍視自己的生命吧，大家。對自己好一點。對了,又聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,。前幾天在連續加班後的某晚, 回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。奇的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推測是過勞。總之,這些天九點聯旭就全部關燈,大家都不加班了。大家要好好保重身體呢。那兩名.............發生跡象：原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！ (跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。版主加註: 咦~所以如果我們把平常熬夜的時間移到早上用~ 例如原本1點睡8點起床變成11點睡6點起床這樣還是可以睡7個小時可以用的時間也一樣多可是變健康了XD //end 如果覺得好一定要分享。。。獨樂樂不如人人樂。。。我只希望看過的你能多為自己為家人著想，能盡量早點睡… ------- 手、腳、身體各個穴位所對應的內臟(圖) 下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。　　如圖所示，比如我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵，而整個腳底就相當於人體身體的主幹。下面是手身體是革命的本錢，學會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養護全身器官腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。　　中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。　　一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。　　二、手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。　三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。　　四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。　　五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。　　六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆 ”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。　　七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。　　八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。　　以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。簡單易學的強腎健體保健法祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。　　腎虛病症有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。　　中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。 “腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。　　揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利於延年益壽。發“吹”音“吹”與腎相應，腎屬水，故有滋養腎水的功效。反復做6~9遍。　　另外，心臟對應的是“呵”音，肝臟對應的是“噓”的音，脾對應的是“呼”的音，肺對應的是“斯”的音，三焦對應的是“唏”的音。發音的時間長一些，次數多一些。　　健脾通胃腸氣的保健方法：　　雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友們都有一個健康的好身體！ -- ※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 140.112.225.230

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