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看板NTUBSEBadMin作者billiron (驚驚驚驚驚)時間13年前 (2011/01/05 20:34)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 billiron 信箱] 作者: hunterx216.bbs@ptt2.cc (hunterx216.bbs@ptt2.cc) 標題: [轉錄] 達陣羽球館暑假訓練方案~~避免同時預約 … 時間: Wed Jan 5 20:29:08 2011 作者 cann (華哥) 站內 Badminton 標題 [情報] 達陣羽球館暑假訓練方案~~避免同時預約客滿請盡早時間 Sun Jun 13 22:59:10 2010 ─────────────────────────────────────── http://www.wretch.cc/blog/touchdown999/21745442 1. 日期時間 :配合學員時間每天皆可，隨到隨練，過年也不休息（寒暑假期間有固定的訓練班每天都有練） 2. 程度 : 初學者、系隊、校隊、有志升甲組的，已經是甲組的都可以 3. 教練 : 常駐教練全國甲組兩位，助理教練＋陪打教練數名（小教練方介民如果沒有出國比賽也會在球館教球比賽） 4. 地點 : 台南縣關廟鄉南雄路一段720巷36號（南二高關廟交流道下附近）有11個PU羽球場地(其中五個是全新的場地) 5. 電話 : 06－5963185 找方教練 6. 外地學員交通：火車到台南之後可以搭客運到關廟站再打電話請教練去接 7. 住宿：達陣有提供住宿與盥洗設備每天只收水電費200元（住宿房間有冷氣） 8. 訓練時間 : 早上10:00~12:00 下午4:00~6:00＋晚間實戰訓練 9. 訓練費用：上午下午都練的學費為每人每天550元，如果只要練早上或是只練下午練早上250練下午300，請再向教練詢問，也可以純租場地自己打，一整天一人200元。 10人以上團體報名學費打九五折，15人以上九折，20人以上八五折 10. 報名方式：直接打電話跟達陣的教練報名 11. 達陣優勢：有11個PU場地以及多位甲組羽球教練駐館服務暑假期間校隊級球友也很多，有利安排對打練習，合理的收費以及提供住宿服務，對外地來練球的人來說更是方便目前已經有許多系隊移地訓練的經驗 ================================================================ 問題回覆： 1、早上＋下午的訓練是否會令人鐵腿？答：根據我自己練習的經驗，前幾天腿真的還蠻痠的，如果本身有受過傷或是不希望練的太累可以跟教練說一下，如果覺得練的份量不夠也可以反應。（華哥建議來練球前一個星期可以自行跑跑操場，練一下體力） 2、是否需自備吹風機或衣架？答：基本上教練就是住在球館，所以一般的民生物資都可以跟他們借（吹風機、洗衣機、機車、一些消耗品如果要借應該也可以：洗髮乳、肥皂、牙膏），球館附近要買民生物資也還ok 3、可否向教練要求特別增強某些球路？答：這是一定可以的，你整個暑假要練殺球也可以，但是最好每天可以分配一下，有時候上半身練多一點，有時腳步練多一點，這樣才不會某處過度酸痛。 4、什麼時候開始可以練球？答：基本上每天都有一群小選手在練，所以只要有先約好，應該何時都可以。 5、練完一天的球，晚上是跟誰打play？答：基本上教練會安排程度相當的人打play，根據以往經驗，一般大學系隊只要派小學四年級的小選手就可以了，當然你要找甲組的play也可以，但是如果程度差太多，他們通常不會很認真打，但是會很認真的做假動作騙人。 6、那邊有洗衣機嗎? 以及週邊有啥設施? 答：有洗衣機（沒烘乾機)，達陣位於關廟鄉，一般生活所需基本的都有。 7、我只有一個人，也可以練嗎？答：可以的，但是你可能要配合其他的小選手練球的時間，詳情請恰教練。 8、過年有休館嗎？答：除了除夕晚上之外，其餘照常開放（應該沒有人想去達陣吃年夜飯吧） -- 作者 coldfishball (魚丸) 看板 Badminton 標題 Re: 達陣羽球館暑假羽球訓練方案時間 Tue Jun 16 11:45:25 2009 ─────────────────────────────────────── 我來稍微補充一下好了XDDDD : 問題回覆： 1、早上＋下午的訓練是否會令人鐵腿？ : 答：根據我自己練習的經驗，前幾天腿真的還蠻痠的，如果本身有受過傷或是 : 不希望練的太累可以跟教練說一下，如果覺得練的份量不夠也可以反應。 : （華哥建議來練球前一個星期可以自行跑跑操場，練一下體力，最好可以跑個5000m）基本上，如果你們是一整群系隊的話，記得要跟教練說大概的程度及想練得的菜單比較強的會被抓去跟小朋友一起練。如果沒特殊要求，教練會自行安排，但是，有任何想法就直接找教練吧!!!!不用太害羞如果你是想要練到鐵腿的話，可以跟晚上的體能(選修) 如果不跟的話，就可以打PLAY -- 總之，記得帶痠痛藥膏 XDDDD 2、是否需自備吹風機或衣架？ : 答：基本上教練就是住在球館，所以一般的民生物資都可以跟他們借（吹風機、 : 洗衣機、機車、一些消耗品如果要借應該也可以：洗髮乳、肥皂、牙膏）， : 球館附近要買民生物資也還ok 如果沒有的話，也可以去關廟街上買，當地物價還蠻便宜的XDDD 但是附註一點，一定要帶娛樂用品XDDDDD 如撲克牌...等但教練也住在球館內，而且有小BABY，如果不想隔天教練突然下猛藥的話 - -+ 晚上記得要安靜一點 : 3、可否向教練要求特別增強某些球路？ : 答：這是一定可以的，你整個暑假要練殺球也可以，但是最好每天可以分配一下 : ，有時候上半身練多一點，有時腳步練多一點，這樣才不會某處過度酸痛。 : 4、什麼時候開始可以練球？ : 答：基本上每天都有一群小選手在練，所以只要有先約好，應該何時都可以。 5、練完一天的球，晚上是跟誰打play？ : 答：基本上教練會安排程度相當的人打play，所以不用擔心。系隊中下：初學的小弟弟 or 小妹妹系隊中上：小弟弟 + 其父母系隊上：打不死、吊不死的小弟弟 * 2 (國小5年級) 校隊中：殺球比你強的小妹妹(國2) + 打不死、吊不死的小弟弟校隊上：移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 殺球比你強的小妹妹校隊上上：移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 生了女兒就藉故不練體能的華哥 ????????：據說球館是他家開的方姓國手 + 3樓高的殺球 = (世界排名17) -- 最後一組我只親眼看過一次，不過對手也是兩個甲組 XDDD 6、那邊有洗衣機嗎? 以及週邊有啥設施? : 答：有洗衣機（沒烘乾機)，達陣位於關廟鄉，一般生活所需基本的都有。有洗衣機，通常會大家合資去當地買一罐洗衣精來用，如果是旁邊剩下來的，有極大可能是上個假期我們留下來的XDDDD 大約5分鐘路程會到街上，該有的都有，連黃色鬼屋都有XDDDD 但是沒有麥當勞、KFC(有KLC)，有一堆小吃攤、飲料店、還有夜市!!!!!!!!! 跟教練借個機車就可以到處跑了~~ 當地名產：關廟麵、鳳梨 : 7、我只有一個人，也可以練嗎？ : 答：可以的，但是你可能要配合其他的小選手練球的時間，詳情請恰教練。 : 8、過年有休館嗎？ : 答：除了除夕晚上之外，其餘照常開放（應該沒有人想去達陣吃年夜飯吧） 9、有沒有無線網路？ : 答：沒有，但是有電腦+有線網路，可以在教練不使用時借用一下方便查詢成績、課表\ 等等 : 最後一點達陣不是華哥開的（我也是學員）所以要報名請打電話 : 如果有其他疑問可以推文或是回信我知道的我盡量回覆基本上，你應該沒有體力逛B 囧如果要查選課以及成績的話，教練會很樂意的借你的也歡迎跟教練一起打信長 XDDDD 但是他們都很強的 - -+ -- 反正達陣的優點就是，你在那邊除了打球之外，還是打球!!!!!! 起床→打球→睡午覺→打球→洗澡→睡覺 -- 以下是達陣訓練常見症狀及處理方式： 1. 腿痠 → 請自行攜帶藥膏處理、不要逞強，乖乖收操、暖身 2. 手痠 → 跟你說小朋友是幾乎殺不死的，記得多用點心思調動，不要硬殺 3. 沒體力 → 能休息請一定要把握時間休息，不要打牌打太晚!!!! 4. 受傷 → 請盡速和教練連絡，趕快先處理。不要逞強 5. 突然覺得自己不會打球 → 記住一個觀念，比上不足、比下有餘，那邊的小朋友是很可怕的 !!!!!! 不要看他們每個都長的天真活潑可愛，還會拿東西給你吃小心，可能殺球比你還要強、比你還要會跑、體力更好 -- 以上補充完畢 ~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.67.74 ※ 編輯: coldfishball 來自: 140.112.67.74 (06/16 11:49)

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