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討論串[請益] 怎麼調生理時鐘?
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Re: [請益] 怎麼調生理時鐘?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者Valera (夏天的樹)時間15年前 (2010/06/24 11:32), 編輯資訊
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聽說人清醒14個小時之後會想睡覺. 所以有個漸進的方法是用兩個小時慢慢調. 例如瑪莉如果半夜三點睡，用理論回推就是前一天的下午一點鐘起床. (實際上是不是先不管). 因此馬力下一次的起床時間就要提早至早上十一點. 如此慢慢提前起床，就可以把睡眠時間調回來. 比較粗暴/簡化的方法就是. 不管幾點睡，早
(還有220個字)
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[請益] 怎麼調生理時鐘?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者littlemaria (加油!)時間15年前 (2010/06/24 02:44), 編輯資訊
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我得了一種沒到半夜三點就無法睡覺的病. 好慘...... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.233.144.199.
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