[情報] 講傷後復健
三.傷後復健
針對已經痊癒的患部進行回歸運動場的訓練
再次推薦台大保健室柴惠敏物治師 可以跟他討論~
復健把握由無負重 再由輕到重 向心收縮快 離心收縮慢兩個原則
若是重大傷害復原者 一開始以等長收縮為訓練主軸 一陣子後再進行其他訓練
訓練後可能會有些許腫脹與不適感 可進行冰敷
若隔日酸痛可以熱敷減輕疼痛
我是跳躍膝 & 十字韌帶受傷的患者
動完手術後休息一年也順便把跳躍膝治好了
一般韌帶的復原醫生是說6星期 可是依照情況不同甚至要更久
受傷好了之後更要防止再次受傷
復健我講不了太多 必須依循醫師的指示
還有 復健不是去醫院用復健器材 一定要跟醫師問到可以回家DIY的功課
才能夠積極的好的快!!
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