[分享] 各個位置自主訓練菜單
接下來是各個位置
建議搭配之前精華區有po過的各個位置的影片
如果檔案不在了可以google一下
或去share版 NBA版 台籃板 詢問一下
1.控衛
你的任務就是負責控球
把球快速帶過中場
以及在內線三支搶到籃板時過去接球
控制比賽節奏
因此你需要的訓練有
(1)運球:
練運球方式有很多種 請參照影片教學 或者可以問我以及其他學長
(2)傳球視野:
這一部份靠天分 一部份靠經驗 只能說長大就會了
(3)下半身肌耐力:
大腿小腿都很重要 建議可以跑步練小腿 重訓練大腿
(4)放冷箭的能力:
中距離可以練 三分若是有在射程範圍內也練一下
2.得分後衛:
基本上雖說名稱不同
但以大學的籃球來說沒有差很多
樓上該會的你都要會
比較重要的一點是
你需要具備速度
當兩個後衛互相配合時
得分後衛擔任的角色是
(1)防守時抓對方偷跑的人(站三分線到中線之間)
(2)快攻時控衛負責接球 傳球 你就要負責跑 和前鋒一起組成三線快攻
更常見的是抄截成功之後一甩 得分後衛快跑準備快攻得分
所以你的上籃是絕對不能放槍的!!!
3.前鋒(這邊就不分大前和小前了)
基本上兩者差異只在
小前也必須具備控球能力
當兩個後衛都被看死的時候
就是你挺身而出的時候了
要練的有:
(1)卡位:
負責搶籃板的你們 卡位一定要紮實
(2)籃板能力:
這部分不只是卡位技巧 搶籃板時的站位 施力點 更是學問
只能說經驗會帶你成長 所以多像學長請教 多觀察別隊的內線球員是如何卡位站位
(3)籃下得分能力:
不論是籃下跳投 反勾 翻身跳投 低位單打 甚至是灌籃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(4)穩定的中距離:
單檔後的空檔or導傳後的空檔 射手要有必進的把握
(5)罰球:
這沒啥好說的 請維持在8~9成 對球隊邁向勝利會是個助力
以上有些在球隊練球時就會練到
但更重要的是
自己花時間練習個人技巧
4.中鋒:
基本上
中鋒是個很重要的角色
尤其是在防守來說
更是內線的大支柱
所以樓上要練的你也要練
此外
你還需加強進攻時上中的能力
還有罰球的準確度 因為犯規至少有一半都在你身上
請你的罰球命中率變成姚明 不要變成歐肥
想想看
當你聽到對方說 球傳給他就犯掉 你會做何感想
好好練啊!!!
以上
講比較多是該注意的部分
練習的方法比較少提到
實在是因為
大部分球隊練習就有練到
或者是有很多事很難言傳的
老話一句 多問學長 多看別人是怎麼打
觀察是模仿之母!!!
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