坤培上菜Part2
各位觀眾朋友們大家好
又到了我們一週一次的坤培上菜了
想必大家都很期待吧
讓我們全體先為認真的蘇立同學鼓掌
"啪啪啪啪啪啪啪啪(熱烈)"
蘇立同學可是每個禮拜都非常期待我們的上菜呢
好了 廢話不多說
趕快來進入我們今天的appetizer
"Basics For Ballet"
Yeah~~ 你們沒有聽錯
又到了我們芭蕾的時間囉
開不開心? 興不興奮?
有沒有想要轉台的慾望？
不過那是沒有用的
因為這是雙十特別節目
跟國慶升旗典禮一樣是全台同步直播
所以每一台都是我們的節目
當然HBO也不例外囉
好 大家跟著我一起伸展
拉~~拉~~~拉~~~~拉你的筋
抽~~抽~~~抽~~~~抽筋最好
各位同學想必都做了適當的伸展了吧
喔呵呵~~ 很好
暖身的時候記得要盡量地拉喔
手 腳 關節 通通都給我運動到
接下來是擴胸運動
喔 神奇的事情發生了
外文一姊由於有效的擴胸
竟然直接由A cup升級成C cup了
太有效了~~
所以大家也都要給我認真的做喔
做完了嗎？
那麼又到了我們喊口號的時候囉
一~~二~~三~~
"I can dance ballet"
很好
接下來是我們是salad
今天我們要介紹一點不一樣的
那就是"重~力~訓~練"
來 一個人背另外一位同學蹲馬步
要確實地蹲喔
"同學蹲低一點"
"阿 你們體力真的太差囉"
都蹲完了嗎？
很好很好
你們以為莎拉這樣子就沒了嗎？
哈 大錯特錯
每個來到我們店裡的顧客都是賓至如歸
我們一定會餵到你撐死為止
而且不僅成品精美
份量也是不俗喔
沒錯 你猜到了嗎？
下一個動作就是
背同學墊腳尖
"同學快跳上去"
耶~~ 到目前為止要是腳還沒抽筋算你是怪物
好 即使你已經抽筋了
但是節目的進度不能拖
趕緊來進行我們今天的main dishes
保證精采
伏地挺身60個
"同學怎麼這麼虛 以前我們都是做100個"
手有沒有要斷掉的感覺阿
接下來躺著
腳平舉45度左右搖晃
這道菜色的靈感來自外婆的澎湖灣
好 廢話不多說
接下來是各種關於腹肌的訓練
包證今天你們回去睡一覺起來明天就有6塊肌
嗯~~ 站不起來了嗎？
那麼該是推出最後的dessert的時候囉
每次的dessert總是有讓人眼睛為之一亮的感覺呢
沒錯 今天的dessert是什麼呢？
跟往常一樣
又是跑步啦~~~
不過在跑步之前大家先給我競走
3分鐘之內給我走完一圈
什麼？ 太慢囉
下一圈給我在2分半之內走完
"太慢了 太慢了 你們果然是散步的成份居多"
好 那麼現在給我跑步
跑阿跑阿~~~~~~~
跑阿 蘿菈又再度出現了嗎？
沒錯 蘿菈與你們同在
耶~~~~~
衝阿 天堂就在你面前囉
生命的終結來臨了嗎？
喔...喔....喔......
下課了
歡樂的時間總是過得特別的快
又到了時間說bye bye
希望下個禮拜同一時間再準時收看我們的坤培上菜喔~~
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