[網宣] 臺大詠春拳社 3/15體驗社課@新體技擊C置底
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體驗社課：《詠春拳概說與防身應用示範》 被
○ ○ 砸
3/15 <四> 7:00PM-9:30PM @ 新體B1 技擊室C ╰▲ ▼╮ 了
入社報名報名請至：http://tinyurl.com/725b72w ＠ ＠﹏﹏
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＊ 社團活動時間： ＊
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＊ 社課：每周四 6:30-9:30pm @ 新體技擊室C ＊
* (教練教學) *
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* 團練： 每周日 7:00-9:00pm @ 共同教室1F迴廊 *
＊ (學長姐帶複習) ＊
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●甚麼是詠春拳?
詠春拳是一門武術/防身術，相傳為由一名女性嚴詠春所創。這門由女性所設計
的防身術自然考慮了女性天生在體型與爆發力上較為劣勢，因此詠春拳的練習不強
調肌肉或硬功，而著重於利用人體結構天生具有的強處，訓練以肢體洞察對手而化
開對手攻擊、並借力使力，使對手為自己所打敗。
Simple簡約
詠春拳沒有繁複而華麗的招式，拳套是一些簡單動作的組合，相對於許多武術
而言容易學習。因此練習者可以專注在少許基本動作的練習上，並在黐手訓練中去
熟悉身體的位置與各種動作的使用時機。練習一萬種動作一次的對手並不可怕，真
正可怕的是把一種動作練習一萬次的人。
和許多傳統中國武術不同，詠春拳不用「氣」等艱澀抽象的觀念來詮釋人體身
心的運作。應用基本的物理力學、生理結構、心理狀態、兵法策略是詠春拳的特色
，也因此詠春拳廣受西方人士所喜愛。
Practical 實際
「我可以打不到你，但絕對不會讓你打到我」是詠春拳的基本攻防原則。在真
實的鬥毆狀況下，通常雙方都是一拳換一拳，先倒下的會是體型弱勢的一方；若是
對方持刀，對方可以中十拳，但是自己只要中一刀就可能倒地。因此防守重於攻擊
的詠春拳符合現代人防身自保的需求，在危急時可爭取時間以脫離險境。
黐手訓練(黐ㄑ一，黏之意)是詠春拳最重要的特色，練習者在這種訓練當中熟
悉各種基本動作的應用，並使其化作生理的自然反應。如同小孩學走路或騎腳踏車
，在練習後無須思考就可以自然完成一樣，詠春與黐手訓練可以讓你在危急的瞬間
做出適當反應來保護自己。在危險的狀況下，你通常只有數秒鐘的瞬間可以做反應
，此時若還需要去想自己該用哪一招哪一式應對，往往為時已晚。
Effective 有效
詠春拳因為簡單、實際，而能在戰鬥中有效發揮。現代的女子防身術有許多動
作應用了詠春拳的觀念，而在國際間詠春拳也列為軍警學習教材。如德國KSK特種
部隊、匈牙利國家警察培訓，詠春被做為主要或者輔助的戰鬥學習課程。
詠春拳因為科學化與有效，更是在各國廣受喜愛。
●臺大詠春拳社?
創立於2011年2月，由三位對於武術充滿熱情與想法的臺大學生發起。有感於傳
統武術的困境，我們決定乘著《葉問》電影的風潮，創社將詠春這種樸實無華的武
術介紹給大學青年。從最初的三人出發，一年之內社員人數已逾半百。
於社員眾多，我們建立了分組制度以協助社員們的學習，在教練邏輯清晰、循
序漸進的指導下，認真的社員們進步顯著。曾有僅參加一學期的女性社員，在遭遇
惡意攻擊之時，未經思考就以詠春之動作成功嚇阻，使對方知難而退。
練習之外，我們定期舉辦聚餐與社遊，讓大家能交流情誼、紓解平日功課壓力
。我們相信，「人，是我們社團最核心的價值所在。」社團不同於僅繳費上課的技
藝補習班，而是一個共同分享興趣與熱情，讓大家一起成長的詠春大家庭。
我們因熱情(passion)而投入、我們不吝分享(share)而共同提攜、我們實踐
(practice)而不流於嘴上功夫，我們是臺大詠春拳社。
●教練簡介與傳承
李易儒教練為盧文錦師父早期之學生，習武資歷逾三十年，除了詠春功夫深厚
外，在縱鶴拳也有相當的造詣。
盧文錦師父為詠春拳一代宗師 葉問的外甥與傳人，將詠春拳帶來臺灣，堪稱臺
灣詠春之父。於盧師父門下學拳者眾，實力被認可為盧文錦詠春拳協會正式教練的
卻相當少。在台灣僅有二十來位授權認可教練，而李教練為其中資歷較深者。
李易儒教練為人謙沖自牧，待人和氣，在社團內教學講求實際與基礎；武學觀
念講解清晰而有系統，具體而不艱澀難懂，以科學式的講解搭配實際練習驗證，其
教學風格深受許多臺大學生喜愛。做為一名中華文化的傳承者，李教練總是樂於分
享，絕不藏私，是武學路上不可多得的好導師。
李教練簡歷
盧文錦詠春拳協會 常務理事
盧文錦詠春拳協會 授權認可教練
中華民國(國)武術協會 B級教練
中華民國縱鶴拳協會段級委員會 副主任委員
西門武術館 教練
美國紐約淨心武道館 教練
警察學校 詠春拳社指導教練
臺灣大學 詠春拳社指導教練
本社之詠春源流：
黃華寶、梁二娣→梁贊→陳華順→葉問→盧文錦→李易儒→臺大詠春拳社
●我想加入! 課程時間?
社課：每周四 6:30-9:30pm @ 新體技擊室C (教練教學)
團練：每周日 7:00-9:00pm @ 共同教室1F迴廊 (學長姐帶複習)
入社步驟
1. 3/18午夜12點前到http://tinyurl.com/725b72w填寫線上入社申請表格，
2. 錄取名單將在3/20公佈於https://www.facebook.com/NTUWCKF，並寄發mail到錄
取者的信箱。
3. 錄取的社員請於3/22晚上的第一次社課報到、繳費、領取社服，
4. 若您因故3/22不克出席，請事前來信WingChun.NTU@gmail.com。 3/22當日未報
到亦未通知我們者，我們會將其空缺遞補給其他位於候補名單中的同學。
●詠春Q&A
Q1. 詠春拳跟其他武術的異同？
各種武術都有自己的理念以及思考方式，每個人喜歡的都不一樣。詠春拳的哲
學是「人不犯我，我不犯人」，以「不敗」為原則，避免自己受到傷害，而不以擊
倒敵人為首要目標。如果你愛思考，願意實證，也喜歡中國傳統文化的中心思想－
－不與人爭，沈穩內斂－－的思維，那麼詠春拳非常的適合你。
Q2. 壞人如果拿刀或槍，學詠春拳有用嗎?
雖然臺灣社會治安不差，但若不幸遇上持槍者時，拳腳功夫還是難以抵禦，因
為手槍是現代高科技的遠距離殺人武器，無論是誰都能輕易用手槍對人造成傷亡。
最高明的策略是，提前察覺身邊不對勁，並避免自己進入面對槍枝的危險。而在黐
手的學習中，我們對於潛在危險的洞察力會提升。
若真的不幸非得面對持槍者，詠春拳訓練的身體反應速度、處理危機下的心理
壓力都讓你有更大的機會成功奪槍或者逃脫。除此之外，詠春拳的訓練能讓我們對
於生活中、工作上所遇到各種突發狀況時，在身心狀態上更有餘裕去處理。
Anyway, 我們都希望生命中不會遇到這種極端狀況，學習武術最好只是備而不
用。
Q3. 聽說詠春拳這種武術是由女性所設計，那會適合男性練習嗎?
詠春拳最初的設計是從體型劣勢者自保觀點出發(普遍來說，男性的體型與爆發
力較女性為強)，著重於利用人體結構天生具有的強處，訓練以肢體洞察對手而化開
對手攻擊、並借力使力。體型較為劣勢者練習可以對抗體型較為優勢者，體型本來
就具有優勢者(如男性)練習，將會得到更多的優勢，因為你會懂得更精巧的去運用
你的力量與身體，加上利用人體結構會成為讓人更可畏的對手。
Q4. 詠春拳的訓練過程為何？學完三套拳要多少時間？打木人樁很酷，我可以直接
練木人樁嗎?
詠春的學習階段如下：
小念頭 --> 尋橋 --> 標指 --> 木人樁 --> 六點半棍 --> 八斬刀
(主手) (主腳) (攻擊) (綜合練習) (兵器) (兵器)
詠春拳的學習順序是為了幫助學習者能夠有效的將動作內化為自然反應，因此
在每個階段的熟悉度足夠之前教練不會教授下個階段。新生進來的第一個學期學習
小念頭，第二個學期若小念頭的動作正確度足夠，會進入黐手的學習，將小念頭中
的動作一個個拿出來，在面對對手的狀況下練習其應用。等到黐手的熟悉度已經足
夠了才會進到尋橋套拳的學習，而這個黐手的學習過程需要學習者投入大量的時間
與心力。實際上小念頭包含了詠春拳超過90％的基本元素，是詠春拳基礎中的基礎
，只要投入的功夫夠深，一套小念頭在防身方面就已經非常足夠。
若您希望能快速對小念頭、尋橋、標指這三套拳的外型學過，或者想要直接打
木人樁，相信外面有其他老師提供這樣的教學，請另外尋找您想要的武館練習。
Q5. 聽說練習國術有的會傷膝蓋，那詠春呢?
詠春拳的基本馬步為「二字鉗羊馬」，這種馬步的高度只比我們平常的站姿略
低一些，因此對於膝蓋的負擔可以說接近沒有。
Q6. 練習詠春拳體力會不會要求很高?會不會練一練手腳變粗? 是否有減肥功效?
詠春拳的練習相對於其他武術(如太極拳、少林拳)來說運動量並不多，所以不
太會練得氣喘吁吁(黐手可以很激烈則是例外)，因為詠春拳主要的訓練不在體力，
而是身體的感覺、認知、空間定位以及技巧、反應。
由於詠春拳的訓練不著重在肌力(長新肌肉)，而是在對於現有肌肉的控制力，
因此練習一段時間後手腳並不太會變粗，而原有肌肉的部分會從鬆垮變得結實。
任何活動都會消耗熱量，雖然不似有氧舞蹈如此激烈，詠春拳的肢體動作也是
會消耗相當熱量。當然，如果練拳只是為了減肥，那我們會建議您去做跑步、游泳
等有氧運動最快。
Q7. 我需要運動神經很好嗎?我需要有其他運動或武術的底子嗎?
完全不需要。詠春拳的動作設計，只要四肢健全的人就都可以輕易練習(若有五
十肩之類的困擾則例外)。相對的，詠春拳的練習會讓您的運動反射神經越來越好。
Q8. 除了武術/防身術的層面外，詠春拳還有甚麼樣的價值呢?
練習詠春拳時，我們從對自己的身體不熟悉，到練習去精確控制不同部位的肌
肉；從面對對手心理會緊張導致身李的肌肉僵硬，到能夠在心智感到威脅時依舊保
有控制力和判斷力。因此練習詠春拳是一個自我了解的旅程，一種動態的冥想，以
及停止干戈、在攻防中進退應對的哲學。然而每個人的體會都不同，然而這些的確
也是練習傳統武術非常有趣的地方。
●相關影片
盧文錦師父 - 國外教學 - 殺手解說：http://ppt.cc/5Bw3
臺灣詠春之父 盧文錦的故事：http://ppt.cc/Cljt
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