[公告] 10/19脈輪能量中心靜心&那塔拉吉靜心
很抱歉才發現忘了po > <
10/19日靜心介紹如下
歡迎來體驗
第一場:
脈輪(能量中心)聲音靜心:七個脈輪的聲音共鳴靜心
靜心全程都保持眼睛閉著。
◎第一階段：四十五分鐘
站著﹑舒服的坐著，或是躺下來。呼吸進入丹田，眼睛閉起來，聽音樂，如果你想要的話
，可以開始從第一個能量中心發出聲音，你可以發出一個音調，或者也可以改變音調。讓
音樂來引導你，在發出第一個能量中心的聲音後，你將會聽到音調變得更高，當你聽到音
調改變，開始去傾聽和感覺第二個能量中心的聲音。如果你想要的話，也可以繼續發出聲
音。
這個過程繼續重複，直到上升到第七個能量中心。在你從一個能量中心移到下一個能量中
心時，讓你的音調變得越來越高。在聽到和發出第七個能量中心的聲音之後，那個聲音會
開始下降，順著每一個能量中心下來。
當你聽到音調下降時，繼續聽，並且從每一個能量中心發出聲音，感覺你身體的內部變成
空，就像一支竹子做的笛子，讓聲音從你頭部的最頂端向下延伸到脊椎骨的基端，產生共
鳴。
在第一回合結束後，下一合回尚未開始前，你會聽到一小段無聲的暫停。
這個聲音的向上和向下移動會重複三次。
◎第二階段：十五分鐘
靜坐或躺下來並保持靜止。
第二場:
那塔拉吉靜心:全然進入舞蹈的靜心
忘掉舞者，忘掉自我的中心，變成那個舞，那就是靜心。」～奧修～
那塔若吉是跳舞的靜心，分三個階段，全程六十五分鐘都保持雙眼閉著。
◎第一階段：四十分鐘
閉眼睛跳舞，跳到好像你著了魔似的，讓你的無意識完全接管，不要控制你的移動，也不
要觀照正在發生的，只要完全融入那個舞。
◎第二階段：二十分鐘
眼睛保持閉著，立刻躺下來，保持安靜和靜止。
◎第三階段：五分鐘
以慶祝和享受的心情來跳舞。
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