[暑訓] 人好少......
今天人好少....
帶練的是彥程學長
其他有來的人是 立言、我、老伯、煜凱、台科大
已x社長黃卡兵今天不舒服
斷腿鄉民不能來就算了
其他到底還有誰會來啊??
會來的人在下面推文喔~
我們要討論拍招生影片還有弄社團聯展的事情呢
還有今天時數至少4個小時的小班教學(都是1個老師帶3個學生這種......)
實在是太崩潰了
讓兩個月沒運動的我都變成軟腳蝦了(沒用的社長......)
大家能來的就多多來吧！
彥程學長會在暑訓幫我們把基本動作給修好
還會教常考的連續動作&&鐵騎初段
還有彥程學長帶的熱身操也和平常不太一樣喔
我在想要不要把平常的熱身操也改一下呢~
今天教的內容
簡而言之就是不停地練習轉腰
轉腰可以讓身體帶動手
讓身體的力量發揮出來
比只用手打的力氣大很多
所以今天就一直在扭腰擺臀
比如說上擋的時候身體要整個轉向側面 讓自己的腰部面向前方
之後接著做逆擊或是其他等等的連續動作時 就可以利用轉腰得到很大的力量
腰轉向前方時 如果適時地稍微往前蹲低放低重心 也可以增加一些力量
今天教的連續動作(中心思想一個字：轉！)：
括弧內轉向僅供參考 不管怎麼轉 有用到腰力最重要
上擋(轉向側面)->背拳(轉向正面)->鑽擊(轉向側面)->逆擊(轉向正面)
中內擋(一開始由側面轉向正面)->鑽擊(轉向側面)->逆擊(轉向正面)
今天修的基本動作：
直擊(拳頭打出去的軌跡要在兩隻手伸出去然後在正中間交會的三角形邊緣上 摩擦腰部)
騎馬立直擊
(重點在於讓自己有放低重心打拳的感覺 而不是在於蹲很低很低 然後屁股不要翹)
鑽擊(兩隻手保護身體中心要害部位 手放鬆 利用轉腰增加力氣)
此外今天還有稍微講一下空手道的來由還有和跆拳道 柔道 合氣道等等的淵源喔~
那些東西太多太雜我就不方便打出來了
大家沒來真是可惜 我的腰和腿都快斷了
然後招生影片的部分 我們這次決定走純樸路線
可以拍一些練習的經典動作帥氣照片 還有拍一些型的影片等等
然後利用這些照片和影片後製(加上好聽音樂或是解說等等)
利用真材實料去吸引新生
大概就是這樣
不過影片希望多一點人一起來練習比較有氣勢喔 所以大家快來暑訓吧！
然後9/11社團聯展我們也有報名舞台表演
大概就是有人解說+一堆人打團體型
大家那天可以來的話就推文吧
我們很需要人!!!!!!!!!!!!!!!!
舞台表演的時間是13:30~13:38 十分鐘前就要到舞台附近做準備
要來的話希望暑訓可以來排練團體型喔!!!!拜託大家~不然我們就要開天窗了
然後當天的攤位圖在這
http://0rz.tw/BG6AZ
我們是46號 在舊體附近?
希望大家有空就來幫忙招生顧攤等等
另外彥程學長說他這學期想去合氣道社玩玩 以後可能會比較少來空手道社
暑訓可能是能獲得他指導的最後機會囉~大家多多把握!!
以上就是今天的暑訓內容+社團資訊
如果關於今天上的內容有講錯或是有對於社務的建議和幫助請多多提出喔~謝謝
如果不好意思推文的話可以寄站內信給我:P
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.142.77
※ 編輯: jessica1338 來自: 114.45.142.77 (09/05 19:47)
推
09/05 20:59, , 1F
09/05 20:59, 1F
推
09/05 21:58, , 2F
09/05 21:58, 2F
→
09/05 22:29, , 3F
09/05 22:29, 3F
推
09/05 23:45, , 4F
09/05 23:45, 4F
→
09/06 00:56, , 5F
09/06 00:56, 5F
推
09/06 19:23, , 6F
09/06 19:23, 6F
→
09/06 19:24, , 7F
09/06 19:24, 7F
※ 編輯: jessica1338 來自: 114.45.142.239 (09/06 19:36)
推
09/06 19:46, , 8F
09/06 19:46, 8F