[請益] 初學者是扁擔手 TT

看板NTU-Archery作者 (Listen to your heart)時間14年前 (2010/05/15 22:13), 編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 12人參與, 最新討論串1/1
我是射箭的初學者(女生, 右撇子) 左手有扁擔手的情況 我的手臂還算是有力 但即使使用14磅的練習弓 左手力量很明顯感覺到幾乎集中在手肘內側下方 而且不是很會轉手肘 導致於無法瞄準 = = 今天運動完那個位置還有點發燙 XD 請問各位前輩要怎麼練習才能夠矯正姿勢? 感謝各位的指點!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.98.30
推
05/15 22:17, , 1F
扁擔手到底是什麼樣的狀況啊??不懂QQ
05/15 22:17, 1F
→
05/15 22:22, , 2F
我的手打直平舉時 手肘內側關節不是呈一直線
05/15 22:22, 2F
→
05/15 22:23, , 3F
就像一跟扁擔一樣
05/15 22:23, 3F
推
05/15 22:52, , 4F
手臂不要完全打直 姿勢最好還是實際請教專業教練吧
05/15 22:52, 4F
推
05/15 23:07, , 5F
聽起來像是左手撐弓的力量 吃在肘關節的側面= =
05/15 23:07, 5F
→
05/15 23:09, , 6F
會受傷吧 真的要有教練指導比較好
05/15 23:09, 6F
推
05/15 23:22, , 7F
咦? 又有新人? 是我太久沒去社課了嗎...? = =
05/15 23:22, 7F
推
05/16 07:43, , 8F
我自己是把左手手肘稍微彎一點 二頭肌稍微用一點力
05/16 07:43, 8F
→
05/16 07:43, , 9F
但會不穩很多就是
05/16 07:43, 9F
→
05/16 09:35, , 10F
所以我應該加強左臂二頭肌的力量囉?
05/16 09:35, 10F
→
05/16 09:40, , 11F
所以我應該加強左臂二頭肌的力量囉?
05/16 09:40, 11F
→
05/16 09:40, , 12F
教練是要我把手掌平舉貼在牆壁上 然後轉動手肘
05/16 09:40, 12F
→
05/16 09:41, , 13F
還是有什麼更好的練習方法呢？ 感謝各位
05/16 09:41, 13F
推
05/16 11:24, , 14F
推牆壁那招應該已經是通用辦法了
05/16 11:24, 14F
推
05/16 11:25, , 15F
然後二頭肌應該是把手彎進來時用到的
05/16 11:25, 15F
推
05/16 11:27, , 16F
保持微彎但撐住時，用的應該是肱三頭肌吧
05/16 11:27, 16F
推
05/16 11:29, , 17F
話說原po用14磅練習弓，那就不是我們社團裡了...
05/16 11:29, 17F
推
05/16 11:31, , 18F
本社最輕磅數=18磅 原po在中正運動中心練習嗎？
05/16 11:31, 18F
推
05/16 19:11, , 19F
其實還有一個 側身 左手伸直撐地 身體打直 轉臂
05/16 19:11, 19F
→
05/16 19:12, , 20F
其實應該是二三頭都用到 因為是一個動態平衡點
05/16 19:12, 20F
推
05/16 19:54, , 21F
我覺得那個位置二頭肌應該不需要出力耶
05/16 19:54, 21F
推
05/16 21:19, , 22F
我就是個標準的扁擔手...我的solution是轉手 XD
05/16 21:19, 22F
推
05/17 10:03, , 23F
樓上正解
05/17 10:03, 23F
推
05/17 11:35, , 24F
樓上大膽刁民
05/17 11:35, 24F
→
05/17 13:20, , 25F
是參加信義運動中心的射箭體驗課程
05/17 13:20, 25F
→
05/17 13:22, , 26F
所謂的轉手的意思是說 握弓的虎口是傾斜而不是水平嗎
05/17 13:22, 26F
推
05/17 16:48, , 27F
虎口不變，轉手肘不轉手腕
05/17 16:48, 27F
推
05/17 23:33, , 28F
把手肘凹處從往上轉成往弓身方向吧
05/17 23:33, 28F
推
05/18 01:04, , 29F
先練對牆轉手肘 把關節突出處轉到和弦彈出的平面不會打到
05/18 01:04, 29F
→
05/18 01:05, , 30F
不一定要轉到平行 每個人的角度都不一樣 XD
05/18 01:05, 30F
推
05/18 01:42, , 31F
可是我轉臂會使不上力 教練也說他不回強制要求大家都要
05/18 01:42, 31F
→
05/18 01:43, , 32F
會轉臂~會打到...戴護臂囉~
05/18 01:43, 32F
推
05/18 09:42, , 33F
我的問題是 轉臂的時候 左肩負擔會變大ˊˋ
05/18 09:42, 33F
推
05/18 11:58, , 34F
我是把左手平舉,握弓時如果戴手表,表面會朝上的角度
05/18 11:58, 34F
→
05/18 11:59, , 35F
這樣應該就會轉回來一點點,如果還是突出,手不要伸全直
05/18 11:59, 35F
→
05/18 12:00, , 36F
不過這種握弓法應該最後變成高握把
05/18 12:00, 36F
推
05/18 13:08, , 37F
沒意外的話，今晚7:30左右，教練會來社辦。
05/18 13:08, 37F
推
05/18 13:10, , 38F
妳可以直接來請他看看實際狀況。
05/18 13:10, 38F
→
05/18 14:17, , 39F
謝謝大家 我已經從台大畢業好久了 以前經過活大看到
05/18 14:17, 39F
→
05/18 14:17, , 40F
前人練習射箭帥氣優雅的英姿 好生嚮往 謝謝大家熱心
05/18 14:17, 40F
→
05/18 14:17, , 41F
的回答
05/18 14:17, 41F
‣ 更多 goldfishcy 的文章
文章代碼(AID): #1Bxgm1ZY (NTU-Archery)