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討論串[公告] 重訓清單
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Re: [公告] 重訓清單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wooflion (汪汪)時間14年前 (2011/09/23 02:57), 編輯資訊
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找個清單很難嗎??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.36.223.40.
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[公告] 重訓清單
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者wooflion (汪汪)時間16年前 (2009/03/09 01:05), 編輯資訊
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身為一個運動員.或許我們不是專業的. 但是所有高級的技巧.都是建立在一定的體能上. 體能不只是你的體力.還包括你的爆發力.肌耐力.彈性...等. 所以當然訓練的東西就不會只有一種了. ===========================. 1.熱身(慢跑20分鐘). 2. 握推 15下. 3. 俯
(還有628個字)
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