[轉錄] 腳步~~~~
※ [本文轉錄自 Badminton 看板]
作者: newsboy (小健就是我) 看板: Badminton
標題: Re: [問題] 腳步~~~~
時間: Mon Nov 17 19:26:26 2003
※ 引述《atlantis0716 (想唸書又想玩......)》之銘言：
: 大家好.我打羽球的時候.為什麼總是跑不快.來不及接到球.
: 我有仔細看台北公開賽的選手打球.他們一看到對方打出去.就開始移位了.
: 可是後來我自己嘗試看看.還是會慢半拍ㄝ.每次看到自己打出來的鳥球.
: 被別人殺下來.也只能嘆口氣......
: 有沒有高手能教我移位的觀念呢.我想加快自己的動作.感激不盡啊~~~~
: 另外.我知道腳步的肌肉也很重要.要怎樣訓練爆發力與肌力勒.可否請教一下.
: 謝謝!!!
我覺得米字步很重要，這是基本的動作
可是你可以把他練的很熟練，從中間到四個點，還有平移左右的兩點
如果你是練單打，要每次打完都要回中間，那往右前左前右後左後就很重要
如果你是打雙打，平移就很重要
所以總歸一句，先把米字步練好，腳不要打結
腳的跑位有兩種，一種是交叉跑法，往後的方向用這個會比較順
左後方先跨右腳，右後方先跨左腳，這樣可以讓身體都朝向球場，可以看球的方向
另一種是併跨移法，往前就是這樣的跑法
左前用左腳先，右前右腳先跨，第二步就到網前
你可以先練腳，前叉後叉這樣平移走法
我剛開始練的時候，腳都會撞在一塊，會很彆扭
再來你回球會鳥鳥的，是因為你跑不到那一個點，被壓到當然就會打不好
如果你手勁夠大，可以直接掃平球回去
不要回那種又不夠遠、也不夠平的球，一定會給別人殺假的
在你腳步沒有練好的時候，可以先練這樣的球
等到腳步練好了，你可以決定要打哪種球都可以，因為你已經到位了
這是我的心得，不一定是標準的步法，我問過我學弟，他說只要可以跑到位
都可以好的步法，當然用標準的步法，是比較容易跑到位
每一個人的方法是不一樣，先跨哪一隻腳，都是看自己的習慣
還有兩步或是三步到位，都是跟自己的習慣跟體型有關
大家也可以互相討論～謝謝～
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