[公告] 暑假自我變強區

看板NTPU-ACC-BA作者 (阿鐵)時間12年前 (2012/07/01 23:25), 編輯推噓15(15推 0噓 32→)
留言47則, 7人參與, 最新討論串1/1
東海盃完之後 我有說要弄一個跟之前依樣可以po 自己自我訓練些甚麼 激勵自己跟其他人 但我忘了 sorry 反正現在可以po了 時間 地點 做了些甚麼 大家應該也都知道自己該練習些甚麼 也都討論過很多次了 不知道就趕快來問吧 自己po上去了就對自己負責吧 都大學生了 我已經說過沒人可以監督你 要耍廢騙大家 我也沒辦法 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.169.219
推
07/02 21:45, , 1F
7/1上班九小鍛煉意志力
07/02 21:45, 1F
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07/05 22:06, , 2F
7/5 早上各種運球一小時 中距離五點各10 三分線五點
07/05 22:06, 2F
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07/05 22:07, , 3F
各10 晚上跑4公里 扶地100 仰臥150
07/05 22:07, 3F
推
07/07 02:23, , 4F
7/7凌晨扶地200仰臥300
07/07 02:23, 4F
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07/07 15:12, , 5F
7/7早上 運球一小 中距離50X2 中暑33兩小
07/07 15:12, 5F
推
07/07 18:32, , 6F
7/2晚上鳶山33四小 7/3下午跑4000+間歇跑1200
07/07 18:32, 6F
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07/07 18:34, , 7F
7/5晚上台大全場2小 33一小 遇到怪物
07/07 18:34, 7F
推
07/08 17:50, , 8F
弧頂切入左右各20 兩邊45度切入左右各10
07/08 17:50, 8F
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07/08 17:51, , 9F
中間穿插罰球(36/100) 梯型底線勾射忘了算-.-
07/08 17:51, 9F
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07/08 23:18, , 10F
7/8運球半小 熱到往生33兩小
07/08 23:18, 10F
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07/09 21:08, , 11F
7/9 罰球50/72
07/09 21:08, 11F
推
07/10 12:29, , 12F
忘了po 7/7打33兩小，跑步一小時 7／8打33兩小
07/10 12:29, 12F
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07/10 23:35, , 13F
7/10 台大33兩小
07/10 23:35, 13F
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07/11 10:25, , 14F
7/10跑4km 扶地60 仰臥100
07/11 10:25, 14F
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07/13 11:24, , 15F
7/13 運球一小 中距離五點 折返跑 扶地50 仰臥100
07/13 11:24, 15F
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07/13 21:37, , 16F
7/13 慢跑4000仰臥150扶地60 跟一些跳躍運動
07/13 21:37, 16F
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07/15 18:24, , 17F
7/15 運球一小 投籃半小 11半小
07/15 18:24, 17F
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07/18 17:42, , 18F
7/18 健身房2.5小(跑步半小 重訓兩小)
07/18 17:42, 18F
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07/18 21:41, , 19F
7/18 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩
07/18 21:41, 19F
推
07/19 00:48, , 20F
7/18 晚上鳶山33兩小
07/19 00:48, 20F
推
07/19 11:13, , 21F
7／17 7／18 33各兩小
07/19 11:13, 21F
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07/20 22:02, , 22F
7/20 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩 跟之前一樣
07/20 22:02, 22F
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07/23 18:06, , 23F
7/23 健身房重訓一小
07/23 18:06, 23F
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07/23 22:30, , 24F
7/23 運球半小 仰臥 蹲跳 跳繩 33一小多
07/23 22:30, 24F
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07/26 21:24, , 25F
7/26 運球一小 33兩小 仰臥 蹲跳 跳繩
07/26 21:24, 25F
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07/27 18:14, , 26F
7/27 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小)
07/27 18:14, 26F
推
07/31 17:44, , 27F
7/31 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小)
07/31 17:44, 27F
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07/31 22:09, , 28F
7/31 下雨在家重訓 繞球
07/31 22:09, 28F
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08/03 18:27, , 29F
8/3 健身房重訓一小
08/03 18:27, 29F
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08/03 20:53, , 30F
8/3 重訓 33兩小
08/03 20:53, 30F
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08/04 19:40, , 31F
8/4 運球投籃一小 超廢33兩小
08/04 19:40, 31F
推
08/05 00:29, , 32F
8/3繞球200 扶地挺身仰望起坐各50
08/05 00:29, 32F
推
08/05 04:20, , 33F
8/4 臨晨場三三兩小
08/05 04:20, 33F
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08/06 00:35, , 34F
8/5 333小
08/06 00:35, 34F
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08/08 18:57, , 35F
8/8 自主訓練2小(划步半場3趟 中距離投籃 切入腳步左
08/08 18:57, 35F
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08/08 18:58, , 36F
右各15 罰球30還有一些體能跟防守腳步)
08/08 18:58, 36F
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08/09 19:59, , 37F
8/9 繞球200X2 重訓
08/09 19:59, 37F
推
08/09 23:35, , 38F
8/9 鳶山33兩小
08/09 23:35, 38F
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08/12 17:32, , 39F
進廠維修一個禮拜
08/12 17:32, 39F
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08/13 15:03, , 40F
8/13 運球 投籃 切入腳步 折返跑 總共兩小 再加仰臥
08/13 15:03, 40F
推
08/14 22:09, , 41F
8/14 33三小
08/14 22:09, 41F
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08/15 18:27, , 42F
8/15 運球 投籃 兩小
08/15 18:27, 42F
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08/16 18:21, , 43F
8/16 投籃運球兩小 一些重訓
08/16 18:21, 43F
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08/24 20:16, , 44F
8/24 33 2.5小
08/24 20:16, 44F
推
08/27 12:01, , 45F
來人啊 有人洗版
08/27 12:01, 45F
推
08/27 22:34, , 46F
8/27 考試之後的球感恢復練習 1小
08/27 22:34, 46F
推
08/30 09:16, , 47F
8/29 全場 3小
08/30 09:16, 47F
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