[心得] 打球要注意的小地方
這篇文章是某次打完隊內賽，寫給系隊學弟、妹看的。
在此只節錄中間的重要部份。
接下來，我就針對這次的比賽，把大部分人的通病，在以下做個說明，希望大
家能在比賽中印證，並內化為自己的東西，打羽球不是推來推去這麼單純而已，他
需要反應、體能、觀念、技巧、智慧…等，當以上所說得技能你具備越多，且比對
手豐富，那麼只要不失誤，基本上都能贏球。希望大家都能體會：
1.發球：
發球、接發球是最基本也是最奧妙的東西，乍看之下很普通，把球發過去就好，但
其實他攸關接下來比賽的發展，每一球開始打之前，一定都會經過發球，你可能這
場球沒殺到球，沒切到球，但你一定會發球！發得好，對方不能攻擊，甚至做球讓
你攻擊，發不好，嚴重的話對方一槍就讓你斃命了，由此可見發球的重要性，接發
球也是一樣。總之，在一開始比賽，就要開始壓迫對方，讓對方打不好，自己才有
機會。另外，發球還必須注意規則，要低於腰部，拍頭要低於手腕，如果一開始就
被對方抓犯規，那你也打不下去了吧。
2.姿勢：
好的姿勢，打起球來才會順手，也才能把自己的技巧發揮最大的功效，在你們初學
乍練之時，希望就能把姿勢調整好，這樣打出來的球才會省力，也比較有尾勁，也
不會造成運動傷害，錯誤的動作是很容易讓身體受傷的。除了新生，不少人也是姿
勢不正確，改不過來不是理由，看你有沒有心而已。
3.腳步：
很多人打球常常會來不及退，造成打出去的球很鳥被對方反撲，這是因為你們沒有
正確的運用腳步，腳步練好，可以用最有效率的方法在球場上移動。在學期初我有
帶過各位練腳步，這兩天看來，複習的人不多，下次我會多帶，請大家就努力練吧
。練腳步可能也會覺得無聊甚至覺得累，但是唯有透過練習，才能在比賽中自然的
運用。
4.體能：
在遇到實力相當的對手，技巧、觀念都差不多的情況下，就看誰先撐不住，而打不
好球。因此，這個時候和對方拼的是體能，如果你在比賽中，明明再打幾拍就可以
幹掉對手了，但卻因為體能不足而輸球，那不是很幹嗎？尤其在大初盃之類的比賽
，打到最後賽程越緊湊，中間沒什麼休息時間，體能好的人才能撐到最後。我去幫
數教系打過大數杯，數學相關系所三四十隊，遠比大初盃還多，第二天的比賽每個
小時就要打一場，而且每一點三戰兩勝，打到下午六點，體力也差不多了，酸痛了
三四天，如果沒有練體能，大概一個上午就掛了，哪能贏到下午?!
5.觀念：
可能跟我搭檔的人比較有感覺，我都把球打到你們跑不到的地方，讓你們光是跑就
跑死了，更別說反擊了。又或者是我把球打到一個地方之後，我會突然衝到前面去
等你，而你會乖乖把球打到那個位置等我撲殺。以前我們也常被體保生這樣打過，
打久了有經驗，就會想辦法回別的球路，或是想辦法不要造成自己的被動。這些觀
念都是很重要的，我會慢慢再指導各位。在這裡講一個基本的觀念，那就是不起高
球，除非你的防守很好，對方殺不死你，發球也是一樣，除非對方真的逼太近你可
以先發一顆後場球試探他的反擊能力，否則盡量避免發後場球，會被殺。高手打球
也都是平球互掃，放小球做機會，不得已才會起高球防守，但隨即又想辦法轉守為
攻，請大家記住最好的防守就是攻擊，只要打到對方喘不過氣，對方就不會攻擊你
了。我們球隊的體保生教練體三甲周佳達有說過，以大初盃的實力，女生只要平球
掃得穩，基本上就有很大的贏面了，希望球隊裡的女生謹記。
6.球感：
說穿了，雙打就是比賽看誰速度快又穩定，因為兩個人防守一個場地，回擊球的時
間就會縮短，只要再把球打快，對方反應不及就打不到了。速度快容易失誤，想要
不失誤，球感就要好，把擊球的感覺記憶在身體裡，比賽中就會自然的發揮了，球
感如何變好，那就只有多練習了，我到現在也是固定時間練球，真的想打好球，就
要常碰球！
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為將者應能去 │ ╮║╯╥╥╥╮ ╮ ╮─────╢能就能柔能剛能
進能退能弱能──╫── ║║─╨╨╯╰──╨──╮║ ─╥─ ║強不動如泰山難
測如陰陽無窮 ╭╨╮ ╰╢ ──╫ ╭─╯║╭─╫─╮║如天地充實如太
倉浩渺如四海╭╯ ╰╮ ╭╢ ╮ ║ ╭─╯ ║╰─╫─╯║炫耀如三光預知
天文之旱澇先║ ║ ║║ ╰ ║ ╭─╯╮ ║──╨─╡║識地理之平康察
陣式之期會揣╯ ╰─╯ ╰╯ ╰───╯ ╰─╯敵人之短長
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