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討論串[練習] 2011/10/28 老二
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#2
Re: [練習] 2011/10/28 老二
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者austin1119 (最後。)時間14年前 (2011/10/29 13:32), 編輯資訊
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下次練習時，要注意一下第一圈的時間. 儘量要求自己第一圈配在68秒，作為比賽時第一圈的配速‥‥. 68+36+36=140 (2分20秒). 到時練習狀況維持不錯的話，也許是65"~66" + 70" 拚2分15~16秒. 以下附錄是信東學長1999年至2001當時練習的課表以及後來測驗與比賽跑出的
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#1
[練習] 2011/10/28 老二
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者oldtwo100 (老二)時間14年前 (2011/10/29 01:15), 編輯資訊
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最近都很晚睡. 醒來沒睡飽卻不能繼續睡. 該做的事好多 好痛苦.... 有人說. 熬夜一天 要七天恢復. 感冒一天 要一個月恢復. 學妹別熬夜+感冒好嗎 XD. 今天菜單 600m 100秒 休8分 四趟. 一開始聽到四趟感覺還好. 真的跑起來好痛苦!. come on ~. 1)1分43. 2)1
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