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討論串[練習] 2010/09/05
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#2
[練習] 2010/09/05
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/09/06 00:31), 編輯資訊
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今天. 練習. 100公尺 6趟 輕鬆跑. 間休3分. 第一趟15"23. 第二趟14"88. 第三趟15"53. 第四趟14"75. 第五趟15"07. 第六趟12"94 最後一趟 開一下感覺一下速度. 一趟快一趟慢 說明我現在對於速度的掌控還需要一點時間去適應. 因為對於自己現在的狀況還是不了解
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[練習] 2010/09/05
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。)時間15年前 (2010/09/05 18:42), 編輯資訊
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200m*12. 休3分半. 預計配33"~34". 1) 30" 前100m配太快，14"x. 2) 32" 前100m配太快，15"x. 3) 32"7. 4) 33"7. 5) 34" 開始很喘了‥@@ 狀測掉太快了‥. 6) 33". 7) 34". 8) 34" 最後30~50m腹部有點痙
(還有123個字)
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