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討論串[練習] 2010/08/25
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#2
[練習] 2010/08/25
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/08/25 23:04), 編輯資訊
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今天下午大概3點半到學校. 慢跑10分左右. 馬克. 然後. 今天跑100m 四趟 大約7~8成力吧. 沒記秒數 碼表葛屁了= =. 自己感覺大概16秒~17秒吧. 跑完小腿快抽快抽的. 還好沒ㄍㄧㄥ到6趟 不然一定抽= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1
#1
[練習] 2010/08/25
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。)時間15年前 (2010/08/25 18:37), 編輯資訊
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200m 16趟. 7成力. 跑加休3分整. 邊跑邊看操場形形色色的路人. 跑完發覺真的很累‥. 身心都很疲憊. 明天操場允許的話. 要練一點速度與速耐力的課表(9成力). 盡量維持每天睡滿6個半小時至7小時‥. 這樣比較能撐完一整天的行程. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
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